Bằng cách thêm vào những yếu tố thú vị để xua đi cảm giác nhàm chán, bạn sẽ tìm lại được niềm hứng khởi như lúc ban đầu.
Ảnh minh họa
Nghe nhạc
Không có bạn đồng hành nào lý tưởng hơn là những bản nhạc yêu thích. Mở với âm lượng lớn, âm nhạc sống động khi tập luyện còn có thể cho bạn thêm năng lượng và kích thích bạn tập luyện hăng say hơn.
Tập cùng bạn đồng hành
Tập luyện cùng một người bạn hay đối tác thân cận có thể tăng thêm niềm vui và hứng khởi. Hãy lên kế hoạch luyện tập với một người bạn để đẩy lùi sự lười nhác, đồng thời còn giúp cho mối quan hệ với người kia thêm thân thiết. Không ai có thể thúc đẩy bạn vươn đến mục tiêu tốt hơn là những người thân cận của bạn.
Thử nghiệm
Luân phiên tập luyện theo kế hoạch mỗi ngày để tăng thêm niềm hứng khởi. Điều này đơn giản như thay thế một cuộc đi bộ trong công viên bằng cách chạy bộ trên bãi biển hoặc đi bơi với bạn bè. Đây là cách tạo sự mới lạ trong tập luyện.
Tự thưởng
Bản chất con người là luôn ưa thích thưởng thức phần thưởng của mình. Hãy làm bất cứ điều gì mà bạn ưa thích sau quá trình tập luyện khắt khe: Có thể tặng cho bản thân một ngày thư giãn tại spa hay ăn thêm một lát pizza. Đây là cách giúp bạn hào hứng quay lại tập luyện để có thêm phần thưởng.
Học kỹ năng mới
Học tập là một quá trình thú vị và không bao giờ muộn trong cuộc sống của chúng ta. Để những bài tập hằng ngày thêm thú vị, hãy tham gia một lớp học để lấy kỹ năng mới. Bạn có thể học thêm các môn thể thao khác như kickboxing, swimming, nhảy hip-hop. Đây đều là những môn học giúp bạn thay đổi không khí tập luyện, giảm cân và có được sức khỏe tốt.
Thiết lập mục tiêu
Đặt ra mục tiêu sẽ khiến bạn không ngừng phấn đấu để đạt được. Thậm chí, bạn cón có thể dựa vào lịch tập luyện hằng ngày để thiết lập mục tiêu hằng tuần, giúp bạn không mất tập trung. Thách thức chính là cách giúp bạn đạt được kết quả tối ưu và giữ động lực tập luyện!
Hãy thử nghiệm những gợi ý trên để tăng thêm niềm hứng khởi luyện tập hằng ngày. Và hơn hết, biến thói quen tập luyện thành niềm đam mê là cách hữu hiệu giúp bạn vượt qua được những cám dỗ, lười biếng.
