Diễm My 6X:

Nhan sắc mặn mà bất chấp thời gian của Diễm My 6X sau nhiều năm vẫn luôn được công chúng yêu mến, có lẽ chẳng một phần thưởng nào xứng đáng hơn cho nữ diễn viên trong suốt mấy chục năm làm nghề bằng chính điều này.

Sở hữu nét đẹp thanh thoát, gương mặt rất Tây và mái tóc dài bồng bềnh, chỉ một nụ cười của Diễm My khi đó cũng đủ làm đổ gục bao nhiêu trái tim. Bà thừa nhận khi đó nhiều vai diễn bà có được là vì quá xinh. Và mấy chục năm trôi qua, nhan sắc ấy chỉ ngày càng đằm thắm hơn, rạng ngời hơn chứ chẳng hề có dấu hiệu suy tàn.

Mặc dù chạm ngưỡng U60 nhưng ánh hào quang của Diễm My vẫn tỏa sáng như các ngôi sao trẻ đương thời. Gương mặt đậm chất điện ảnh, cách ăn mặc sang trọng giúp Diễm My vẫn luôn được nhiều thương hiệu yêu thích. Bà là "nàng thơ" của không ít nhà thiết kế nhãn hàng tên tuổi dù tuổi đã gần 60. 

Chia sẻ về bí quyết giúp vẻ ngoài trẻ trung qua nhiều năm tháng, “nữ hoàng ảnh lịch” cho biết bí quyết của bà đơn giản chỉ là nhịn cơm suốt mấy chục năm nay.

37 năm nay Diễm My chưa ăn hạt cơm nào, điều đó có thể gây ngạc nhiên cho nhiều người hoặc có đôi chút hồ nghi. Nhưng thật ra bà không ăn vì thói quen từ thuở nhỏ, bù lại Diễm My thường chọn những thức ăn đầy đủ calo nhưng hạn chế cholesterol và các chất béo gây hại cho sức khỏe.

Đa phần, mỗi bữa ăn nhỏ của nữ diễn viên chỉ bao gồm hoa quả, thịt nướng hoặc cá hấp và nhiều nhất là rau xanh (loại rau không qua hóa chất do chính chủ nhân chăm sóc).

Ở lứa tuổi 52, để giữ sức khỏe, Diễm My còn bổ sung cho mình một vài ly sữa giàu canxi và các loại thuốc vitamin E hay omega 3 để ngăn ngừa sự phát triển nhanh của hiện tượng lão hóa. Dù bận rộn đến đâu, nữ diễn viên này cũng dành cho mình 2 tiếng đồng hồ để tập thể dục mỗi ngày.

Việt Trinh: 

Nhìn Việt Trinh bây giờ, ai cũng ngỡ ngàng bởi ở độ tuổi 47, trải qua bao sóng gió thăng trầm nửa đời người, Việt Trinh vẫn giữ được những nét đẹp vượt thời gian của một "ngọc nữ" điện ảnh thuở nào. 

Ngay từ khi bén duyên với nghệ thuật thứ 7, cô gái có đôi mắt to tròn nhưng ẩn chứa nỗi buồn sâu thẳm đã cuốn hút người nhìn đến lạ.  Cũng nhờ nhan sắc ấy mà Việt Trinh nhanh chóng trở thành biểu tượng của vẻ đẹp nghệ sĩ và là một trong những nữ diễn viên điện ảnh nổi tiếng nhất những năm đầu thập niên 90. Cho đến tận bây giờ, cuộc đời chẳng mấy êm đềm, đau buồn chìm nổi nhưng nhan sắc Việt Trinh vẫn là thứ “gây mê” với những người hâm mộ xưa nay bởi vẻ đẹp ấy dường như chỉ càng “chín mùi” hơn, giông bão có vùi dập bao nhiêu cũng chẳng hề sứt mẻ, suy chuyển. 

Không như những người đẹp khác dùng thẩm mỹ, công nghệ để giữ dung mạo trẻ trung suốt bao măm và phụ thuộc vào nó thì cách của Việt Trinh đơn giản hơn rất nhiều đó là nữ diễn viên áp dụng phương pháp ăn chay trường.

Chị chia sẻ:  “Hồi đầu tiên khi vừa ăn chay thì tôi thấy ngay là rất dễ tiêu hóa, không bị đầy bụng, nặng bụng. Rồi dần dà ăn thường xuyên, lâu dài và tôi phát hiện điều màu nhiệm mà việc ăn chay mang lại: đó là làm cho mình điềm đạm, bớt nóng tính hơn rất nhiều. Tuy nhiên ăn chay cũng cần phải có phương pháp và thực đơn hợp lý nếu không muốn cơ thể bị suy nhược vì thiếu chất. 

Thực đơn ăn chay của tôi rất đơn giản: buổi sáng thường là một tô mì chay hoặc hủ tiếu chay. Buổi chiều - tối thì luân phiên các món như bầu luộc, mướp nấu canh, tôi cũng chủ trương dùng trứng gà công nghiệp (không dùng trứng gà ta) để làm phong phú thêm các món chay.  Thời gian biểu bắt đầu một ngày mới của tôi thường là: thức dậy lúc 6g sáng, vệ sinh cá nhân rồi uống một ly nước cam mật ong để bổ sung vitamin C. Tập thể dục khoảng 30 phút bằng nhiều cách: chạy bộ, phơi nắng... Sau đó nghe nhạc thư giãn trong khoảng 15 phút rồi tắm rửa chuẩn bị cho một ngày lao động mới. Thông thường, khi nghĩ đến các món chay là người ta nghĩ đến các loại rau, nhưng thú thật rau quả bây giờ không an tâm được về chất lượng. Do vậy, để phục vụ các bữa chay thật sự tốt cho sức khỏe, tôi tận dụng luôn mảnh vườn ở nhà để trồng bầu và mướp. Bây giờ có thể tự hào “khoe” là ở nhà Việt Trinh không bao giờ tốn tiền mua rau”.

Nữ diễn viên cho biết thêm bản thân đang ở độ tuổi gần 50 nên ngoài việc ăn chay chị cũng không quên bổ sung uống sữa đều đặn và tự đề ra cho mình một lịch luyện tập ngoài trời như chạy bộ ngoài nắng buổi sáng sớm, uống thêm vitamin C, canxi... 

Hiền Thục: 

Sau gần 20 năm tham gia nghệ thuật, ở tuổi 38, người ta thấy Hiền Thục ngày càng trẻ trung, quyến rũ như thời mới bước chân vào sự nghiệp ca hát. Vừa làm mẹ vừa làm cha của bé Gia Bảo, lại quay cuồng với lịch diễn nên nữ ca sĩ “Nhật ký của mẹ” không có nhiều thời gian luyện tập. Cô chỉ chú trọng chế độ ăn uống và giữ gìn tinh thần lạc quan, không để bị stress.

Từng chia sẻ trên trang cá nhân của mình và nói về bí quyết giúp vẻ ngoài trẻ lâu không ngại tuổi, Hiền Thục cho biết bí quyết của cô đơn giản cũng là ăn chay. Tuy nhiên cách ăn chay của Hiền Thục không giống những người đẹp khác, nếu nhiều người ăn chay trường thì cô chọn ăn chay tầm 1 tháng- 3 tháng. 

Hiền Thục cho biết: "Mỗi lần Hiền Thục post ảnh lên trang cá nhân, có nhiều người hỏi là ăn như thế nào để giảm cân, giữ cân như thế nào, hay ăn gì để tóc, da, dáng đẹp. Thục rất mắc cỡ, nên lâu lâu có dịp nên quay clip để nói cho mọi người biết cách ăn của mình như thế nào. Thời gian này, Thục đang ăn chay trường. Có một số người ăn chay cả đời nhưng Thục thường ăn 1 tháng. 

Tuỳ theo khả năng của mình mà ăn thôi, trưa nay Thục ăn chay như rau xà lách son với dầu dấm và tỏi, một chút hạt nêm nấm, đường và dầu quả bơ, loại dầu này rất tốt vừa thơm béo nhẹ lại rất nhiều dinh dưỡng. Nếu như muốn giảm cân hoặc cơ thể tốt thì nhất định phải uống nước, uống bao nhiêu cũng được nhưng chia nhỏ lần uống ra và uống ít lại vào lúc 5h 6h chiều nhé. Ngoài ra, Thục còn làm gỏi cuốn chay để ăn".

Trương Thị May: 

Không chỉ là một á hậu, người mẫu, Trương Thị May còn thể hiện xuất sắc trong vai trò của một diễn viên. Mỹ nhân người dân tộc thiểu số không chỉ sở hữu nét đẹp tự nhiên, nhẹ nhàng, cô còn có một sức khỏe rất tốt, tất cả là nhờ vào việc ăn chay trường từ năm 13 tuổi cho đến nay.

Nhắc đến Trương Thị May, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến một người đẹp đa tài có làn da nâu khỏe khoắn, nổi tiếng của làng thời trang Việt. Và hơn hết cái tên Trương Thị May còn gắn thêm với danh hiệu “Ngôi sao ăn chay hấp dẫn nhất châu Á”.

Chia sẻ về bí quyết làm đẹp của bản thân, Trương Thị May cho biết: “Yếu tố giúp tôi có được làn da mịn màng tươi trẻ thì trước hết phải nói là yếu tố bẩm sinh. Kế đến, tôi phải cảm ơn truyền thống theo đạo Phật, ăn chay trường, tụng kinh và hành thiền vào mỗi buổi sáng của gia đình. Sau khi thiền, tôi chà hai bàn tay thật nóng và áp lên mặt nhiều lần đều đặn mỗi ngày. Tôi thường ăn nhiều loại ngũ cốc, rau, củ, quả...uống sữa tươi và đậu nành mỗi ngày. Dùng mỹ phẩm có chọn lọc và tôi không bao giờ sử dụng loại mỹ phẩm tẩy trắng da”

Trương Thị May chia sẻ thêm: “Thức ăn chay là những loại thức ăn tự nhiên tinh khiết nhất, rất dễ tiêu hóa và mang lại cảm giác thư thái cho người ăn.Là một người ăn chay giúp tôi tránh được tất cả các chất cholesterol có hại cho sức khỏe, tóc và da của tôi được cải thiện khiến tôi trở nên trẻ trung hơn. Mặt khác, tôi cũng học được những bài học về lòng từ bi”

Showbiz Việt nói không nhiều nhưng thật ra cũng không ít mỹ nhân chọn ăn chay như là bí quyết để tu dưỡng tâm tính và duy trì sắc đẹp của chính mình ví như Angela Phương Trinh, Ngô Thanh Vân, Hồ Quỳnh Hương…

Và rõ ràng theo các nghiên cứu cho thấy, ăn chay có hàng ngàn lợi ích, trong đó lợi ích đối với nhan sắc thì rất lớn vì nó giúp:  

Giảm cân

Chế độ ăn chay với các loại rau củ quả không chứa nhiều calo và chất béo nên rất có ích trong việc giảm cân và duy trì vóc dáng. Các nghiên cứu cho thấy rằng, những người ăn chay có tỉ lệ béo phì thấp hơn đáng kể so với người ăn thịt (9,4% đối với người ăn chay và 33,3% đối với những người ăn thịt).

Đẹp da

Thực phẩm chay có nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết giúp da khỏe và đẹp hơn. Các loại rau, củ, trái cây tươi là nguồn cung cấp chất chống ôxy hóa và vitamin dồi dào, giúp trẻ hóa làn da và chống lão hóa. Bên cạnh đó, nó làm giảm sự tích tụ độc tố trong cơ thể, điều hòa chức năng của gan, thận,… Do vậy, cơ thể bạn được “thanh lọc” từ bên trong, trở nên khỏe mạnh hơn và làn da cũng căng mịn, có sức sống hơn.

Chống lão hóa

Các loại rau củ quả tươi, đặc biệt là bí ngô, cà rốt, rau dền và khoai lang giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Cơ thể săn chắc hơn

Song song với việc giảm cân và giảm lượng chất béo, cơ thể của bạn không còn quá nhiều mỡ thừa, điều đó khiến các bắp thịt trở nên thon gọn, săn chắc hơn.

Nguồn vitamin và khoáng chất trong các loại rau củ cũng sẽ giúp làn da của bạn trở nên khỏe mạnh hơn, mịn màng hơn mà không cần tốn công chăm sóc quá nhiều.