Trầm cảm là nguyên nhân khiến nhiều ngôi sao tự kết liễu đời mình hoặc rơi vào trạng thái nguy hiểm một thời gian dài.

Sức tàn phá của căn bệnh này sở dĩ vô cùng khủng khiếp, bởi nó đòi hỏi một nỗ lực sống đến từ những tâm hồn đã bị tàn phá từ bên trong.

Mọi chuyện đã có lúc tồi tệ đến mức không một ai đồng cảm và lắng nghe, vậy những nghệ sỹ này đã làm gì để vượt qua giai đoạn tăm tối đó?

Bằng cách tự kết liễu mạng sống của mình, lời từ biệt đầy đau đớn ở tuổi 25 của Sulli (Choi Jin-ri) - cựu thành viên của nhóm nhạc f(x), vừa qua không chỉ khiến thế giới bàng hoàng đau xót, mà còn dấy lên hồi chuông cảnh báo về mức độ nguy hiểm của căn bệnh trầm cảm.

Trước nữ ca sỹ, cũng có không ít những ngôi sao đã giã từ cõi đời vì căn bệnh này như Jonghyun (Shinee), Chester Bennington (Linkin Park), đầu bếp trứ danh Anthony Bourdain, nhà thiết kế Kate Space,…

Sulli đã ra đi mãi mãi ở tuổi 25, để lại sự tiếc nuối vô cùng lớn đối với người hâm mộ cũng như các đồng nghiệp của cô.

Trầm cảm là câu chuyện dài kỳ khi chúng ta liên tục chứng kiến nó lấy đi mạng sống của nhiều người. Chiến đấu với căn bệnh trầm cảm chính chiến đấu với bản thân mình, dù vô cùng khó khăn nhưng nếu sớm nhận được sự điều trị và có sự quan tâm nhiều hơn của gia đình và bạn bè, chúng ta sẽ không hoàn toàn thua trong cuộc chiến này.

Bạn hãy lắng nghe câu chuyện của những nghệ sỹ sau đây để biết rằng họ đã đẩy lùi căn bệnh này như thế nào.

Britney Spears: Vững tin vào bản thân

Suốt những năm 2007, 2008, Britney Spears được dư luận khắp thế giới cho rằng ''Britney hết thời'' ''Britney bị tâm thần''… Thế nhưng sau hàng loạt sóng gió từ khủng hoảng tột độ hậu ly hôn, bị chia cắt với con gái, bị cha đẻ bòn rút tiền, tước hết quyền tự do cá nhân…, ''công chúa nhạc Pop'' vẫn cho ra đời những sản phẩm âm nhạc chất lượng và tiếp tục đấu tranh cho tự do của mình. Sự kiên cường ấy giờ đây được nhắc đến như một tấm gương nghệ sỹ vượt qua khủng hoảng đáng khâm phục, đến mức người ta truyền miệng rằng: ''Nếu Britney đã vượt qua được năm 2007 - bạn có thể làm được ngày hôm nay.''

The Rock: Hãy tập luyện thể thao!

The Rock từng chia sẻ cách mình đương đầu với trầm cảm trong một buổi tọa đàm ở Anh vào năm 2018 rằng: ''Trầm cảm không chừa một ai cả, cho dù bạn là ai, bạn làm gì hay bạn ở đâu, một lúc nào đó trong cuộc đời bạn sẽ phải trải qua giai đoạn này, không ngắn thì dài. Và cách duy nhất để chiến đấu với nó là bày tỏ lòng mình với người thân và bạn bè.'' Bên cạnh việc chia sẻ, luyện tập thể thao cũng là cách rất hiệu quả mỗi khi anh bị trầm cảm; nó giúp anh không phải nghĩ ngợi gì nhiều và đồng thời có lợi cho thể chất.

Lady Gaga: Đừng ngại nói ra khó khăn của bản thân!

Ngôi sao của ''A Star is Born'' thú nhận mình đã phải chiến đấu với chứng trầm cảm trong một cuộc phỏng vấn với tạp chí Billboard: ''Tôi bị trầm cảm và luôn cảm thấy lo âu với mọi thứ trong cuộc sống của mình. Tôi phải vượt qua căn bệnh này trong suốt cuộc đời mình… Nếu chúng ta chia sẻ câu chuyện của mình và gắn bó với nhau, chúng ta mạnh mẽ hơn.'' Cô khẳng định rằng việc sợ hãi nói ra mới chính là điều khiến chúng ta chết dần chết mòn trong sự bế tắc của mình.

Gwyneth Paltrow: Yoga là cứu cánh

Người tình màn ảnh của ''Iron Man'' từng tiết lộ mình bị trầm cảm sau khi sinh đứa con thứ hai, và trong giai đoạn cha cô qua đời. Gwyneth Paltrow cho biết: ''Tôi không thể kiểm soát được cảm xúc của mình, tôi gần như không thể kết nối được với bất cứ ai.'' Để lấy lại cân bằng trong cuộc sống và vượt qua chứng trầm cảm, cô đã tìm đến yoga như một cứu cánh và dần dà cô đã hồi phục.

Sophie Tuner: Học cách yêu bản thân

Nàng ''Sansa Stark'' gần đây đã thẳng thắn về cuộc đấu tranh với chứng trầm cảm bắt đầu khoảng 4 năm sau khi cô quay bom tấn ''Game of Thrones.'' Sophie tiết lộ rằng: ''Tôi nhận ra rằng học cách yêu bản thân là thử thách lớn nhất.'' Nhưng nữ diễn viên cũng cho biết cô không còn cô đơn trong hành trình này vì chồng cô - Jonas luôn đồng hành và không ngừng tiếp thêm sức mạnh cho cô.

Kristen Stewart: Mạnh dạn thay đổi hình ảnh cá nhân

Nàng Bella của ''Chạng vạng'' đã từng cảm thấy không thoải mái và hồi hộp trước công chúng trong nhiều năm. Nữ diễn viên đã chia sẻ về khoảng thời gian đấu tranh với chứng lo âu này: ''Tôi đã trải qua rất nhiều căng thẳng và hoảng loạn. Trong giai đoạn từ 15 đến 20 tuổi, nó thật sự là một cơn ác mộng.'' Thậm chí, nếu cảm thấy hoang mang với mọi thứ quanh mình, cô có thể vì cảm thấy ức chế mà đày đọa bản thân mình một cách tiêu cực, dẫn đến sự suy nhược. Một trong những cách để ''tự cứu bản thân'' mà cô đã làm đó là thay đổi hình ảnh bản thân, cắt đi mái tóc dài và giải phóng mình khỏi cái nhìn và phán xét của người khác.

Nữ doanh nhân Michelle Phan: Xách balo lên và bay!

Gặt hái nhiều thành công trong kinh doanh, được Forbes công bố là một trong những người có tầm ảnh hưởng toàn cầu nhưng cô nàng cũng đã rơi vào chứng trầm cảm vì sự độc hại của mạng xã hội. Cô thú nhận bản thân không biết vì sao luôn cảm thấy buồn bã, mỗi khi thức giấc đều thấy mọi thứ sụp đổ. Vậy là cô quyết định ''quẳng gánh lo đi và sống'' bằng cách những chuyến du lịch ngẫu hứng. Sau cùng, Michelle đã thành công kết nối với bản thân, hiểu được điều làm bản thân hạnh phúc quan trọng hơn kỳ vọng của những người xung quanh.

Ca sỹ Justin Bieber: Tìm kiếm tri kỷ đích thực!

Giọng ca của ''Love Yourself'' đã từng viết tâm thư cho người hâm mộ rằng anh chàng sẽ tạm ngừng hát để chữa chứng trầm cảm: ''Tôi đã dành cả thanh xuân của mình cho các chuyến lưu diễn, và đầu những năm 20 tuổi, tôi nhận ra bản thân không cảm thấy vui trong các buổi hòa nhạc đó.'' Justin hội tụ đủ mọi thứ khiến người khác thèm muốn thế nhưng chính sự hào quang ấy đã lặng lẽ khiến ''hoàng tử nhạc Pop'' rơi vào trầm cảm. Để có một Justin trầm ổn như hiện tại chính là nhờ sự động viên lớn lao đến từ gia đình và vợ anh - Hailey.

Ca sỹ Miley Cyrus: Yoga, yoga và yoga

Cựu ngôi sao của Disney Channel từng trải lòng trên tạp chí Elle vào năm 2014 rằng cô được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm trong thời niên thiếu: ''Tôi đã khóa mình trong phòng và bố tôi đã buộc phải phá cửa. Nhiều người nhìn chứng trầm cảm của tôi như thể tôi đã không biết ơn những gì mình có, nhưng không phải vậy, tôi không thể kiểm soát được nó. Tôi không thể cho mọi người thấy điều mà tôi không có, đó là niềm vui. Chẳng có gì tệ hơn là việc phải giả vờ như là mình đang hạnh phúc cả.'' Và cô cũng tiết lộ chính Yoga là một trong những yếu tố góp phần giúp cải thiện cuộc sống và tạo nên một Miley ngày hôm nay.

Ca sỹ Selena Gomez: Cho phép bản thân tạm nghỉ ngơi

Cũng như người bạn Miley Cyrus, Selena cũng bị trầm cảm kéo xuống hố sâu tăm tối: ''Sự lo lắng, chứng trầm cảm còn là hệ lụy của căn bệnh lupus mà tôi mắc phải. Tôi muốn mình tích cực, năng động và luôn tập trung vào việc duy trì sức khỏe tốt và niềm vui của bản thân. Tôi cho rằng cách tốt nhất để bước tiếp, đó là đôi khi cũng cần cho phép mình tạm ngừng lại.'' Và cô nàng đã chọn cách chia sẻ, đồng thời điều trị tâm lý trong trung tâm chữa trị để vực dậy sức khỏe tinh thần của mình.

Người mẫu Cara Delevingne: Hồi sinh nhờ viết lách

Cara từng chia sẻ về chứng trầm cảm của mình trước khi nổi tiếng. Người đẹp kể: ''Tôi nghĩ mình đã thúc ép bản thân quá nhiều ở trường học đến mức bị suy nhược tinh thần. Tôi luôn nghĩ đến việc tự vẫn và không còn thiết sống nữa.'' Những năm tháng đầu tiên khi bước vào sự nghiệp người mẫu cũng khiến cô khủng hoảng tinh thần. Nhưng nhờ sự động viên hết mực của đàn chị Kate Moss, cùng với liệu pháp tập yoga và viết lách, Cara đã vượt qua được giai đoạn khủng hoảng đó.

Hoàng tử Harry: Trao niềm tin cho người thân

''Tôi đã dành phần lớn cuộc đời mình để nói rằng mình ổn'' -Hoàng tử Harry bộc bạch trong một cuộc phỏng vấn với nhà báo của tờ The Telegraph. Việc phải chịu đựng nỗi đau quá lớn khi mẹ anh - công nương Dianna qua đời khi anh 12 tuổi đã khiến sức khỏe tinh thần của Harry bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Và chính anh trai William đã giúp Harry chiến đấu chống lại trầm cảm, bằng cách không ngừng khích lệ anh đối mặt với cảm xúc thật của mình.

Ca sỹ Beyoncé: Yêu cầu sự trợ giúp của các chuyên gia tâm lý

Năm 2006, nữ ca sỹ từng tiết lộ rằng sự tan rã của Destiny’s Child đã khiến cô ấy rơi vào trầm cảm: ''Tôi không ăn uống được và giam mình trong phòng. Tôi cảm thấy giai đoạn đó thật sự tồi tệ và vô cùng cô đơn. Tôi luôn tự hỏi mình là ai, ai là bạn của tôi, và nghĩ cuộc sống của mình đã không còn như xưa. Tôi không còn biết chính xác ngày, giờ, mình đang ở đâu và luôn cảm thấy trống rỗng khi bước lên bục nhận giải thưởng.'' Beyoncé đã mất đến một năm để chữa lành nhờ sự giúp đỡ của các chuyên gia cũng như sự kiên nhẫn, động viên và quan tâm của mẹ cô.

Ca sỹ Heechul (Super Junior): Dành nhiều thời gian cho gia đình và bản thân

Nam ca sỹ đã rơi vào trầm cảm khi một thành viên trong nhóm rời đi. Suốt ba tháng liền, Heechul chỉ quanh quẩn trong nhà và làm bạn với chú mèo mà anh nuôi. Tuy nhiên, nhờ động viên của gia đình và bạn bè nên Heechul đã khống chế bệnh thành công.

Ca sỹ/diễn viên Suzy: Hướng đến những cảm xúc tích cực

Khoảng thời gian mắc bệnh, Suzy cảm nhận được bản thân mình đang bị trầm cảm thế nhưng cô không nói với ai mà chọn cách tự chịu đựng trong thời gian khá dài. Đến một ngày, cô kiệt sức đến nỗi đã từng nghĩ rằng mình không thể sống đến ngày mai. Vô tình một câu nói đùa của người bạn lúc ấy đã khiến cô bật khóc ngon lành. Có lẽ chính sự giải phóng những cảm xúc tiêu cực đã giúp cô lấy lại thăng bằng, có những nhìn nhận đúng đắn hơn và biết cách đối mặt với căn bệnh nguy hiểm này.

Diễn viên Kerry Washington: Học thiền và học cách yêu bản thân

Nữ diễn viên của serie ''Scandal'' từng khiến công chúng ngỡ ngàng khi nói về sự đáng sợ của trầm cảm: ''Tôi lạm dụng thức ăn mỗi khi gặp phải vấn đề. Tôi ăn bất cứ cái gì mình có, thậm chí ăn cho tới khi không ăn nổi nữa. Chỉ để rồi sau đó tôi lại tới phòng tập, luyện tập hàng giờ liền. Tôi đã giấu kín hành động bất thường của mình và cảm thấy buồn khổ, cô độc, tội lỗi và cả xấu hổ.'' Sau đó, Kerry đã điều trị với bác sỹ dinh dưỡng, học thiền để cân bằng tâm lý và học cách yêu bản thân và cơ thể mình để không còn phải vật lộn theo cách trước đây nữa.