Bỏ ngay 4 thói quen này nếu bạn không muốn già nhanh trước tuổi

1. Thức khuya

Thức khuya đã trở thành thói quen của nhiều người, đặc biệt là những người trẻ hiện đại. Nhiều bạn nữ thường thích nằm trên giường thức khuya xem phim hay những chương trình giải trí như hoạt động giải trí yêu thích sau ngày dài vất vả. Tuy nhiên, chúng ta thường bị cuốn theo những nội dung hấp dẫn trong đó mà thức đến nửa đêm.

Ban đêm là lúc các tế bào da được tái tạo và mức độ tái tạo vào ban đêm nhanh hơn so với ban ngày. Việc thức khuya sẽ khiến cho hoạt động tái tạo và điều tiết các tế bào da trở nên thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của da.

Hơn nữa, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử sẽ khiến da dần trở nên thô ráp, sần sùi. Dù có sử dụng bao nhiêu sản phẩm dưỡng da cũng sẽ không thể phục hồi, quầng thâm mắt trở nên nghiêm trọng nếu kéo dài tình trạng này.

Cùng với đó, thói quen thức khuya sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết tố trong cơ thể. Làn da sẽ thường xuyên tiết ra nhiều dầu, lỗ chân lông bít tắc và nổi mụn, thậm chí xuất hiện nám, đẩy nhanh quá trình lão hoá của chị em phụ nữ.

2. Đi ngủ với lớp trang điểm trên mặt

Với nhiều phụ nữ hiện đại, việc trang điểm đã trở thành một trong những điều không thể thiếu để trở nên xinh đẹp và tự tin hơn. Tuy nhiên, sau khi trở về nhà sau một ngày bận rộn, nhiều người đã lập tức đi ngủ mà không tiến hành tẩy trang.

Việc làm này sẽ vô tình làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Làn da trong cả ngày dài đã bị che phủ bởi mỹ phẩm, cần được thở và "giải độc". Nếu đi ngủ với lớp trang điểm sẽ khiến lỗ chân lông bị bít tắc, da khó chịu và không thể tái tạo, phục hồi.

Nhiều sản phẩm làm đẹp chứa thành phần silicon hoặc acrylic dễ gây bít tắc lỗ chân lông nếu ở trên da mặt quá lâu. Đồng thời, khi những chất này thấm sâu vào da sẽ để lại vi khuẩn và dầu nhờn.

Không chỉ vậy, màu nhân tạo và các thành phần khác trong mỹ phẩm có thể gây ra những phản ứng hóa học có hại trên da, thậm chí làm tăng tốc độ lão hóa, khiến lớp biểu bì trên da dày lên và ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của da, thậm chí gây kích ứng.

Làn da như hàng rào bảo vệ cơ thể trước tác động của môi trường. Nếu không được làm sạch và nghỉ ngơi vào ban đêm sẽ giảm khả năng "phòng thủ" và tăng nguy cơ lão hoá sớm.

3. Không chú ý chống nắng

Tia cực tím trong ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân phá vỡ cấu trúc tế bào da, khiến da dễ bị mất nước và xuất hiện các dấu hiệu lão hoá nhăn nheo, mất đi độ đàn hồi. Đồng thời, ánh nắng mặt trời cũng khiến gia tăng sắc tố melanin dưới da tăng sinh, các vết nám, tàn nhang, sạm da cũng từ đó mà hình thành.

Không chỉ vậy, việc tiếp xúc với tia cực tím trong thời gian dài mà không có biện pháp sử dụng sẽ khiến mầm mống ung thư da phát triển mạnh mẽ, thậm chí nguy hiểm đến tính mạng.

Nhiều chị em cho rằng, chỉ cần dùng kem chống nắng vào mùa hè vì đây là lúc ánh nắng mặt trời mạnh. Tuy nhiên, để ngăn chặn tác hại của tia cực tím, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử tác động lên da, việc dùng kem chống nắng bảo vệ da quanh năm là điều cần thiết.

Đối với bạn nữ, ngoài việc bôi kem chống nắng thì việc chống nắng vật lý thông qua dùng ô, mũ, mặc áo chống nắng, đặc biệt là dưới ánh nắng gắt của mùa hè.

4. Tâm trạng thất thường

Cảm xúc là một trong những yếu tố quan trọng dẫn đến lão hoá, đồng thời cũng là thủ phạm gây ra nhiều bệnh và đẩy nhanh tốc độ lão hoá. Phụ nữ thường nhạy cảm và thay đổi cảm xúc khá nhanh, đặc biệt dễ xuất hiện những cảm xúc tiêu cực, không lành mạnh về bản thân.

Những cảm xúc tiêu cực này có thể dẫn đến tình trạng tắc nghẽn khí huyết khiến da xanh xao, thiếu sức sống và cơ thể trở nên già hơn so với người cùng tuổi. Chính vì vậy, chị em phụ nữ nên giữ thái độ lạc quan, tránh nóng giận. Một tâm trạng vui vẻ là cơ sở để ngăn ngừa lão hoá và khiến bản thân trẻ trung hơn.

Làm thế nào để phụ nữ luôn tươi trẻ?

Chế độ ăn uống khoa học

Chế độ ăn uống ngày càng phong phú và đa dạng, tuy nhiên, không phải chế độ ăn nào cũng tốt cho sức khoẻ. Những món ăn ngon miệng được chiên rán với nhiều dầu mỡ hay những món ăn vặt với nhiều chất phụ gia thường được chị em yêu thích là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khoẻ thể chất, đẩy nhanh tốc độ lão hoá.

Chính vì vậy, phụ nữ nên đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh và trái cây để thúc đẩy cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời cải thiện quá trình trao đổi chất cơ bản, duy trì trạng thái trẻ trung, khoẻ mạnh.

Thường xuyên tập thể dục

Chất lượng cuộc sống ngày một nâng cao, con người càng trở nên ít vận động, thường di chuyển bằng xe máy, ô tô cá nhân hoặc những phương tiện giao thông công cộng. Nhiều người không thể đi quá 2.000 bước mỗi ngày.

Thực tế, tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc chống lão hoá. Việc tập thể dục, vận động thường xuyên không chỉ loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, khiến tinh thần thư giãn mà còn giúp cơ thể ở trạng thái trẻ trung, năng động với vóc dáng thon gọn, hạn chế tích tụ mỡ thừa và duy trì cơ thể khoẻ mạnh từ trong ra ngoài.