Hàm răng trắng bóng, nụ cười tươi tắn, rạng rỡ có phải là bí quyết quan trọng nhất trong việc mang đến sự tự tin? Câu trả lời khá đơn giản: Chẳng đâu xa, đó chính là hơi thở thơm tho.
"Sờ gáy" kẻ thù của răng miệng
Nhiều người cho rằng vệ sinh răng miệng chỉ cần đánh răng thường xuyên một ngày vài lần. Điều này đúng nhưng chưa đủ. Có rất nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng mà đôi khi vô tình bạn bỏ qua. Không thay bàn chải đánh răng thường xuyên cũng là nguyên nhân chính dẫn đến hơi thở có mùi vì những sợi lông bàn chải bị mòn, tòe, dễ làm tổn thương nướu, chân răng và không thể làm sạch bề mặt răng - nơi trú ngụ của mảng bám thức ăn. Khi nướu bị tổn thương, kẻ thù của răng miệng là vi khuẩn sẽ tấn công gây sâu răng và hơi thở khó chịu.
Hạn chế những thực phẩm nặng mùi
Một trong những nguyên nhân gây nên hơi thở có mùi khó chịu chính là sử dụng những thực phẩm dậy mùi như: cà phê, rượu và các loại gia vị như hành tây, tỏi, hành lá... Những thực phẩm này chứa các hợp chất lưu huỳnh, dễ thâm nhập vào máu khiến hơi thở bạn "nặng mùi" nhiều giờ sau đó. Không chỉ vậy, khi dùng những loại thực phẩm, gia vị này với hàm lượng lớn, mồ hôi tiết ra từ cơ thể bạn cũng khiến người bên cạnh phải ngoảnh mặt đi.
"Làm bạn" với hoa quả và thảo dược
Trong khi một số thực phẩm làm hơi thở bạn “khó chịu” thì những loại trái cây và rau quả khác lại giúp hơi thở thơm tho hơn. Cần tây, cà rốt, táo, cam chứa hàm lượng vitamin C cao, có thể ngăn ngừa bệnh viêm nướu và đẩy lùi vi khuẩn gây sâu răng. Những loại rau và trái cây có chất xơ cao cũng giúp bạn chống lại chứng hôi miệng nhờ kích thích tuyến nước bọt, gia tăng độ ẩm trong khoang miệng, "tẩy rửa" sạch sẽ mảng bám trên bề mặt răng.
Trong số đó, loài thảo dược thông dụng nhất hiện nay được các nhà khoa học khuyên dùng chính là trà xanh. Đây là "viên ngọc quý" không chỉ giúp ích cho việc bảo vệ sức khỏe toàn diện, mà còn đẩy lùi những vấn đề về răng miệng tiềm ẩn trong bạn bấy lâu nay.
Authors: Phong Lan - Source: Eva
