Thời gian sex bao lâu là lý tưởng?

Thời gian “yêu” có quyết định chất lượng cuộc yêu?

Thời gian được xem là yếu tố hàng đầu ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng của mỗi “cuộc yêu”. Vậy thời gian quan hệ trung bình bao lâu là lý tưởng nhất?

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế (ISSM), thời gian trung bình của giai đoạn giao hợp, tính từ lúc thâm nhập đến khi xuất tinh, dao động 3 đến 7 phút. Tuy nhiên, nếu tính cả thời gian dạo đầu và sau khi kết thúc, tổng thời gian có thể kéo dài 15 đến 30 phút. Điều này cho thấy quan hệ tình dục không chỉ là hành động giao hợp mà còn bao gồm cả quá trình kích thích và kết nối cảm xúc.

Thời gian dài hay ngắn không phải là yếu tố quyết định sự thành công của một cuộc yêu, quan trọng nhất vẫn là sự kết nối, hoà hợp của cả 2 (Ảnh minh hoạ)

Thực tế cho thấy, không có một quy chuẩn nào về việc thời gian “yêu” của các cặp đôi bởi nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, từ nhu cầu đến cảm xúc giữa 2 người. Theo kết quả khảo sát về chủ đề trị liệu tình dục vào năm 2005, thời gian quan hệ trung bình hay còn gọi là thời gian giao cấu thỏa mãn của các cặp đôi thường kéo dài từ 7 - 13 phút. Thời gian từ 1 - 2 phút được coi là quá ngắn và từ 20 - 40 phút thì được coi là quá dài.

Nhiều nam giới thường lo lắng về thời gian kéo dài trong quan hệ tình dục, với suy nghĩ càng lâu càng chứng tỏ bản lĩnh và sức mạnh, điều này là quan niệm sai lầm, bởi quan trọng nhất vẫn là sự thỏa mãn và kết nối cảm xúc với đối tác. Trong khi đó, ở nữ giới phần dạo đầu và sự tương tác tình cảm quan trọng hơn so với thời gian thực tế của việc giao hợp. 

Các nghiên cứu về tình dục nam giới đều cho biết, biểu hiện cụ thể và rõ ràng nhất khi đàn ông lên đỉnh chính là xuất tinh. Nói cách khác, xuất tinh là biểu hiện lên đỉnh ở mức cao nhất và dễ nhận biết nhất ở nam giới. Tuy nhiên, sẽ có một số trường hợp nam giới lên đỉnh rồi những vẫn chưa xuất tinh. Hoặc ngược lại, đã xuất tinh nhưng lại chưa “thỏa mãn”. Đây là những dấu hiệu cảnh báo bệnh lý bất thường, cần được đi khám để điều trị kịp thời.

Những cử chỉ thân mật, âu yếm trước khi "yêu" sẽ tăng sự gắn kết cho cả 2 (ảnh minh hoạ)

Đối với phụ nữ, hiện tượng co thắt ở bộ phận sinh dục (âm đạo) chính là biểu hiện điển hình khi phụ nữ xuất tinh. Điều khác biệt rõ nhất ở nữ giới là số lần lên đỉnh có thể nhiều lần trong một cuộc yêu, trong khi đó ở nam giới thì chỉ một lần duy nhất. 

Các nghiên cứu cho thấy, thời gian cực khoái ở nữ thường kéo dài hơn so với nam giới. Nam giới có xu hướng đạt đỉnh nhanh hơn và cảm giác thăng hoa kéo dài ngắn hơn, trong khi phụ nữ có thể có nhiều lần cực khoái trong một lần quan hệ và trải qua cảm giác kéo dài hơn do sự co bóp của các bó cơ và lưu thông máu mạnh mẽ toàn cơ thể. Nam giới cần nhận biết được dấu hiệu này để phối hợp nhẹ nhàng, khiến cả hai cùng thăng hoa.

Yếu tố nào ảnh hưởng đến thời gian “yêu”? 

Thời gian lý tưởng cho một cuộc yêu còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau từ không gian, bối cảnh, tâm trạng đến tuổi tác… Dưới đây là một số yếu tố tác động chính đến thời gian quan hệ. 

- Tâm trạng và trạng thái tâm lý: Căng thẳng, lo lắng về đối phương hay áp lực công việc có thể ảnh hưởng đến thời gian và chất lượng cuộc yêu. 

- Tuổi tác, sức khỏe thể chất: Sức khỏe tổng quát và tình trạng cơ thể cũng đóng vai trò quan trọng, đặc biệt là những người có vấn đề về rối loạn các chức năng tình dục. Ngoài ra, người lớn tuổi càng khó đạt được cực khoái hơn so với giới trẻ. Đồng thời, quá trình cương cứng và kích thích của dương vật sẽ gặp khó khăn và tốn nhiều thời gian hơn khi tuổi tác càng lớn.

Không gian, bối cảnh, tâm trạng, tuổi tác... cũng là những yếu tố tác động đến thời gian yêu (ảnh minh hoạ)

- Mức độ kết nối và tình cảm: Mối quan hệ tình cảm và sự hiểu biết giữa hai người có thể làm tăng hoặc giảm thời gian lý tưởng của cuộc yêu. Đồng thời, màn dạo đầu đóng vai trò khá quan trọng trong mỗi cuộc yêu. Bởi nếu bỏ qua màn dạo đầu sẽ khiến cho người phụ nữ khó đạt được cực khoái. Mặt khác, nếu dương vật của nam giới được kích thích trước khi giao hợp sẽ giúp họ đạt được cực khoái nhanh hơn.

- Rượu bia và chất kích thích: Việc sử dụng các chất kích thích cũng có thể ảnh hưởng đến thời gian quan hệ tình dục. Với nam giới, bia rượu sẽ ảnh hưởng đến thời gian cương cứng của dương vật và gây cản trở cho việc đạt được cực khoái. Còn nữ giới, việc uống rượu bia có thể làm tăng nồng độ testosterone và làm tăng ham muốn, nhưng lại làm giảm các phản ứng của bộ phận sinh dục, khiến họ khó đạt được cực khoái hơn.

- Bối cảnh không gian: Vấn đề này cũng sẽ gây ảnh hưởng đến tâm trí, phản ứng của cơ thể. Nếu quan hệ trong một không gian riêng tư, thoải mái, thả lỏng và lãng mạn sẽ giúp cho các cặp đôi dễ dàng đạt được cực khoái hơn so với trường hợp lo lắng và bị phân tâm.

Một chế độ dinh dưỡng lành mạnh, kết nối của cả 2 cũng góp phần giúp cho chuyện "yêu" đạt được hiệu quả (ảnh minh hoạ)

Để cải thiện đời sống tình dục cho các cặp đôi là tạo ra một bầu không khí lãng mạn, cùng nhau chia sẻ về chuyện ấy, nhất là sau mỗi cuộc yêu. Việc tìm hiểu thêm kiến thức về vùng nhạy cảm trên cơ thể của nhau góp phần nâng cao đời sống "chăn gối". Cuối cùng, hãy ăn uống lành mạnh, nói về sở thích bản thân, thực hiện bài tập kegel tăng cường sức khỏe cơ sàn chậu... cũng có thể giúp các đôi hòa hợp ái ân.