Tám phút yoga để có giấc ngủ xuyên đêm

Hầu hết chúng ta đều không có thời gian vận động trong ngày, dẫn đến tình trạng thể chất và tinh thần mệt mỏi, ù lì, ảnh hưởng giấc ngủ về đêm. Dành ra 8 phút thư giãn với bài tập yoga đơn giản sau sẽ giúp bạn dễ ngủ và ngủ sâu hơn, đảm bảo cơ thể có khoảng thời gian phục hồi toàn diện và thức dậy rạng rỡ, khỏe mạnh: