Thực đơn dành cho người niềng răng
Hôm nay, Bệnh viện Đại Nam chia sẻ cho mọi người thực đơn dành cho người niềng răng, các bạn cùng theo dõi nha.
1. Một số tiêu chí để lựa chọn thực đơn chuẩn cho người niềng răng:
Các chuyên gia đã đưa ra một số tiêu chí để hình thành thực đơn chuẩn dành cho người đang niềng răng, như sau:
- Sử dụng thực phẩm mềm, không quá cứng và quá dai, điều này rất tốt cho răng miệng trong giai đoạn niềng răng.
- Dùng thực phẩm ít cặn bã sẽ tránh được việc thức ăn mắc vào các kẽ răng, khó làm sạch.
- Để tránh tình trạng sâu răng khi đang chỉnh nha thì nên dùng các thực phẩm ít đường hoặc không đường.
- Không hoạt động ăn nhai quá sức để tránh ảnh hưởng đến mắc cài.
2. Thực đơn chi tiết dành cho người niềng răng:
Những món ăn được chế biến từ ngũ cốc nấu nhừ: Khi bắt đầu mang mắc cài, việc ăn nhai sẽ rất khó khăn nên các bạn hãy ưu tiên dùng những món ăn được làm từ ngũ cấu đã nấu nhừ.
Cháo dinh dưỡng: Cháo là món ăn dinh dưỡng đầu tiên được liệt kê trong thực đơn dành cho người niềng răng. Trong thời gian đầu đeo mắc cài, răng sẽ đau nhức và khó chịu nên cháo là vị cứu tinh tốt nhất cho bạn. Để đảm bảo dinh dưỡng, năng lượng, không thiếu chất, mọi người nên đa dạng chế biến các món cháo khác nhau như: cháo tôm, cháo thịt, cháo gà, ...
Súp: Súp là món giúp bạn đổi khẩu vị nếu ngán cháo. Bên cạnh đó những món súp rau củ, súp ngô, súp yến, ... để nạp đủ dưỡng chất cho bạn, giúp khẩu vị bạn ngon hơn.
Cơm mềm: Trong giai đoạn niềng răng, bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng tốt nhất nên dùng cơm mềm. Bạn nên ăn cơm khi bắt đầu quen với cảm giác niềng răng để không cảm thấy mệt mỏi do thiếu chất trong cơ thể nhé.
Các thực phẩm đƣợc làm từ sữa: Sữa là thực phẩm bổ dưỡng dành cho người đang trong giai đoạn niềng răng. Bạn có thể dùng sữa bột hoặc sữa tươi dạng hộp.
Các món ăn làm từ trứng và thịt bằm: Đây là những món trong thực đơn giúp mọi người cảm thấy ngon miệng và dễ ăn nhai hơn trong các bữa cơm.
Bánh mì mềm: Dùng bánh mì mềm sẽ bổ dung được lượng đường cần thiết cho cơ thể bạn mà không lo bị mắc bệnh sâu răng. Sau khi ăn, bạn nên vệ sinh răng miệng sạch sẽ nhé.
Nước ép và các loại rau củ quả: Đây là đồ uống nhiều dưỡng chất dành cho những ai đang chỉnh nha. Tuy nhiên, các bạn nên chọn các loại hoa quả nhiều dinh dưỡng, ít đường để đảm bảo răng không mắc các bệnh lý sau khi chỉnh nha.
Bên cạnh đó, bạn nên chuẩn bị một ít đồ ăn vặt để đẩy lùi cơn đói bằng các món mềm như: bánh bông lan, các loại bánh mềm, ...
Trên đây là thực đơn dành cho người niềng răng. Nhưng các bạn cũng nên nhớ sau khi niềng răng vẫn phải chú ý ăn uống vì hàm răng chưa thực sự ổn định. Bệnh viện Đại Nam khuyên bạn nên cẩn thận duy trì chế độ ăn uống hợp lý để có hàm răng khỏe đẹp.
Bệnh viện Răng - Hàm - Mặt Đại Nam
179-181 Nguyễn Thị Minh Khai, Quận 1, Sài Gòn
Tel: (+84) 96 4444 999 - (+8428) 3925 6666
Zalo/ Viber: (+84) 96 4444 999
Email: info@benhviendainam.vn