Thực đơn chuẩn cho làn da đẹp rạng ngời

ảnh minh họa

Da khô

Da khô thường thô ráp, dễ bong tróc hay nhăn nheo, đặc biệt là vào mùa hanh khô. Da khô có nguy cơ hàng đầu trong quá trình lão hóa nhanh. Vì vậy, bạn cần tăng cường cung cấp độ ẩm, vitamin A để làm chậm quá trình lão hóa và giảm mụn.

Hạn chế: Thực phẩm cay nóng, đồ ăn mặn hay quá nhiều chất đạm.

Cách khắc phục: bổ sung vitamin A, các thực phẩm giàu vitamin A (cà rốt, sữa, gấc…), uống nhiều nước, ăn thêm trái cây.

Da dầu

Da dầu thường xuất hiện tình trạng đổ dầu thừa, khiến da bóng nhờn, đặc biệt là vùng chữ T. Da dầu cũng là nguyên nhân hàng đầu khiến da bị nổi mụn, bít lỗ chân lông.

Hạn chế: chất béo, đường, thực phẩm chiên rán, bánh quy, kẹo, nước có ga …

Cách khắc phục: Duy trì lối sinh hoạt điều độ, ăn ngủ khoa học, bổ sung nhiều thực phẩm chứa vitamin B như gan động vật, rong biển, sữa, lươn, lòng đỏ trứng…

Da nhạy cảm

Phản ứng nhanh và bị ảnh hưởng nhiều bởi sự thay đổi của môi trường bên ngoài. Da nhạy cảm cũng mỏng manh và cần lựa chọn mỹ phẩm cẩn thận hơn.

Hạn chế: thức ăn cay, nóng.

Cách khắc phục: Bổ sung chuối, trứng, sữa, cá, gan, 1 chút chất đạm từ thịt, hoa quả tươi.