Những thực phẩm giàu vitamin E cho một làn da căng bóng

Từ lâu, các xu hướng làm đẹp của phụ nữ Hàn Quốc và Nhật Bản vẫn được chị em Việt ưa chuộng. Một vài năm gần đây, xu hướng K-beauty (Trào lưu làm đẹp kiểu Hàn Quốc) đã và đang trở thành trào lưu lan tỏa nhanh khắp toàn cầu vì tính toàn diện của nó.

Khắp các nền tảng MXH, những cụm từ như da đám mây - Cloud Skin hay da thủy tinh - Glass Skin đang được đề cập rất nhiều. Đó đều là những khái niệm lạ nhưng đều mang nghĩa tượng trưng về một làn da sáng mịn, tỏa ánh sáng rõ ràng, dường như trong suốt.

Make-up là yếu tố quan trọng nhưng không phải là số 1 để có một làn da thuỷ tinh.

Các quy trình chăm sóc da thủy tinh phổ biến của Hàn Quốc thường kết thúc bằng mặt nạ giấy để giữ ẩm, nhưng đừng mặc định rằng mặt nạ giấy là bước cần thiết. Mặt nạ giấy có thể sử dụng nếu chúng được pha chế tốt, nhưng chúng không thực sự giữ ẩm tốt hơn mặt nạ truyền thống (chưa kể bao bì sử dụng một lần không tốt cho môi trường).

Thay vào đó, cách chăm sóc da thông minh được nhiều nghệ sĩ, người sành sỏi trong khoản làm đẹp hiện nay là nạp qua đường ăn uống. Vitamin E là một trong số những chất được điểm danh đầu tiên trong danh mục chống lão hoá, "tút" làn da thuỷ tinh.

Vitamin E là một loại vitamin tan trong chất béo, hoạt động như một chất chống ôxy hóa mạnh để bảo vệ tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do.

Bổ sung vitamin E dạng uống

Các vitamin tan trong chất béo, bao gồm cả vitamin E, phải được tiêu thụ cùng với chất béo trong chế độ ăn để được vận chuyển và sử dụng hiệu quả khắp cơ thể. Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu có một chế độ ăn uống bình thường với dầu thực vật, các loại rau xanh sẽ đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E cho cơ thể. Vitamin E tự nhiên được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm có chứa chất béo như dầu thực vật, trứng, thịt, thịt gia cầm và các loại hạt.

Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật như dầu mầm lúa mì, dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như giá đỗ, mầm thóc và có trong rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa…

Vitamin E cũng được tìm thấy trong bông cải xanh, rau bina, quả kiwi, xoài và cà chua. 

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), vì vậy muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Giá đỗ là thực phẩm có nhiều vitamin E, nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém. Nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn. Nếu nấu chín hàm lượng vitamin E trong giá giảm mất khoảng 20%.

Bổ sung vitamin E dạng bôi

Các thành phần chứa trong vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng lão hóa da. Bạn thoa vitamin E mỗi ngày sẽ đánh bay những vết nhăn, trả lại cho bạn làn da mềm mịn và căng bóng. Câu hỏi nhiều người tò mò là có nên bôi vitamin E dạng uống lên mặt không?

Theo nhiều chuyên gia, việc bôi vitamin E dạng uống lên mặt thì hoàn toàn không nên.

Lí do là vitamin E dạng uống chứa nhiều dầu, nếu bạn bôi lên mặt sẽ dẫn đến tình trạng bí da và có thể gây dị ứng trong khoảng thời gian dài. Người sở hữu làn da dầu nếu bôi dầu vào thêm thì sẽ bít lỗ chân lông và là nguyên nhân gây mụn.

Mặt khác, khi bôi lên mặt, vitamin E sẽ bất hoạt dưới ánh nắng mặt trời do tác động oxy của khí quyển. Chưa kể các viên vitamin E được bán ở ngoài thị trường nếu không còn hạn sử dụng hoặc không phải là hàng chính hãng thì sẽ gây hậu quả tai hại cho da.

Nếu muốn dùng vitamin E để làm đẹp cho da thì phải sử dụng những sản phẩm chuyên biệt, các loại kem bôi da của những hãng mỹ phẩm nổi tiếng và uy tín, họ sẽ có công nghệ chiết tách các thành phần vitamin phù hợp với các loại da.