Công thức nước ép tốt cho sức khỏe từ dưa hấu và kiwi

Dưa hấu chứa 92% là nước nên có tác dụng bổ sung nước cực tốt cho cơ thể. Làn da được dưỡng ẩm đúng cách sẽ khỏe mạnh hơn, thải bớt độc tố từ cơ thể. Cung cấp đủ nước cũng làm cho cơ quan trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Hơn nữa trong dưa hấu có kẽm, protein, chất xơ và sắt và còn có tác dụng ngăn ngừa đau nhức cơ bắp.

Kiwi là một phần quan trọng trong công thức nước ép này vì nó giúp bạn giảm cân và hàm lượng vitamin C chứa trong quả kiwo sẽ giúp ích cho người mắc các vấn đề về hô hấp. Kiwi còn có những lợi ích khác như ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Dưới đây là công thức món nước ép cực kì tốt cho sức khỏe này:

Nguyên liệu:

- 1 miếng dưa hấu vừa

- 2 quả kiwi

- 1/2 cốc nước

Cách làm:

1. Gọt vỏ quả kiwi và cắt thành miếng nhỏ.

2. Cắt dưa hấu thành miếng nhỏ.

3. Cho cả hai loại vào máy xay sinh tố

4. Xay nhuyễn từ 2-3 phút

5. Lọc bỏ cặn rồi đổ vào ly

Thông tin dinh dưỡng (trong 1 ly 250ml)

- Calo: 124cal

- Chất béo: 5,5g

- Protein: 4,6g

- Carb: 14,9g

- Fiber: 1,7g

Lưu ý:

Vì dưa hấu chứa nhiều nước nên bạn hoàn toàn có thể uống nước ép này thay cho nước lọc.