6 nguyên tắc tránh nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ khi tắm

Tắm rửa là thói quen hàng ngày giúp rửa sạch bụi bẩn và mồ hôi trên cơ thể, đồng thời cũng giải tỏa mệt mỏi. Nhưng thực tế, việc tắm rửa tưởng chừng như bình thường lại liên quan mật thiết đến sức khỏe của con người, nếu không chú ý 6 trường hợp sau đây, sức khỏe của bạn dễ bị đe dọa.

1. Uống rượu bia trước khi tắm

Tắm ngay sau khi uống rượu bia rất dễ bị đột quỵ. (Ảnh minh họa)

Rượu ức chế chức năng gan và cản trở việc giải phóng glycogen. Trong khi tắm, lượng đường tiêu thụ của cơ thể sẽ tăng lên. Tắm sau khi uống rượu bia, lượng đường trong máu không được bổ sung kịp thời, có thể bị hoa mắt, chóng mặt, suy nhược toàn thân, thậm chí hôn mê do hạ đường huyết trong trường hợp nặng.

Ngoài ra, do cơ thể con người đổ mồ hôi khi tắm, nồng độ cồn trong máu tương đối cao, cộng với nước nóng thúc đẩy tuần hoàn máu, làm giãn mạch, tăng tốc độ mạch thường khiến huyết áp giảm và độ nhớt của máu tăng lên. Vì vậy mà cơ thể khó thích nghi, dễ gây nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.

2. Ăn no trước khi tắm

Tắm sau khi ăn no dễ gây hại đường tiêu hóa. (Ảnh minh họa)

Bạn không nên tắm khi bụng đói, và bạn cũng không nên tắm sau khi vừa ăn no. Ngay sau khi ăn, một lượng lớn máu tích tụ trong dạ dày, tắm lúc này sẽ làm giãn mạch máu khắp cơ thể, tăng lượng máu đến da và cơ, ảnh hưởng đến tiêu hóa. Ngoài ra, không nên tắm sau khi ăn no và uống cả rượu bia, nếu không sẽ dẫn đến tụt huyết áp, chóng mặt, suy nhược, thậm chí có thể mắc bệnh tim hoặc đột quỵ. Các bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa khuyến cáo, việc tắm rửa tốt nhất nên được bố trí sau bữa ăn từ 1 đến 2 tiếng.

3. Thức dậy sớm và đi tắm

Tắm sau khi thức dậy vào buổi sáng có thể thúc đẩy sự hưng phấn của não bộ và đảm bảo một ngày sảng khoái, nhưng nếu bạn tắm mà không ăn sáng sẽ dễ gây chóng mặt, thậm chí là sốc hạ đường huyết. Nếu nhiệt độ nước quá cao, các mạch máu sẽ giãn ra, không đủ máu cung cấp cho não, cũng rất dễ gây đột quỵ. Tốt nhất dậy sớm và tắm sau khi ăn sáng nửa tiếng.

4. Pha nước quá nóng trước khi tắm

Tắm nước quá nóng dễ gây bỏng da (Ảnh minh họa)

Nhiều người thích tắm nước thật nóng để làm sạch cơ thể. Trên thực tế, điều này không tốt cho sức khỏe của chúng ta, nước quá nóng sẽ làm bỏng da, vì vậy bạn sẽ cảm thấy đỏ da khắp người sau khi tắm.

Ngoài ra, hệ thống phòng vệ của cơ thể chúng ta tiết ra một số loại dầu để bảo vệ da, dùng nước quá nóng sẽ làm bỏng các chất bảo vệ này, dễ mắc các bệnh ngoài da. Vì vậy, khi tắm, bạn nên sử dụng nhiệt độ nước mà da cảm thấy đặc biệt dễ chịu, không quá nóng hoặc quá lạnh.

5. Tắm ngay sau khi xông hơi

Tắm ngay sau khi xông hơi rất dễ bị cảm

Sau khi xông hơi, tuyệt đối không được tắm lại dù là nước ấm hay nước lạnh. Bởi các lỗ chân lông vừa được xông hơi nóng đang nở ra sẽ hút nước, việc tắm lại làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến đau nhức cơ thể và có thể bị nhiễm cảm, đặc biệt là tạng phổi, và tiêu hóa kém.

Cần phải tắm vệ sinh cơ thể trước, sau đó mới xông hơi nóng rồi lau lại bằng khăn khô sạch trước khi lên bàn massage thì mới đúng. Nếu xông hơi nóng thì ít cũng phải 6 tiếng sau mới được tắm.

6. Tắm ngay sau khi vận động quá sức

Khi hoạt động với cường độ cao, nhiệt độ và nhịp tim của bạn tăng nhanh, đồng thời mạch máu giãn rộng. Không những thế, lượng máu tuần hoàn đến các cơ vẫn tăng cao trong thời gian ngắn dù cho bạn đã kết thúc bài tập.

Cơ thể tiết nhiều mồ hôi làm bạn chỉ muốn lao ngay vào tắm để thư giãn. Lúc này, việc đi tắm sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự cân bằng của cơ thể, khiến bạn bị cảm lạnh hay choáng váng. Bởi vì lượng máu đang tập trung nhiều ở phần cơ, chưa kịp lưu thông đủ đến các cơ quan khác.

Vì vậy, bạn nên ngồi thư giãn tại chỗ để nhịp tim ổn định, mồ hôi khô ráo trước khi tắm rửa bằng nước ấm.