Vitamin D tăng cường sức khỏe tim

ảnh minh họa

Nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thiếu hụt vitamin D làm tăng nguy cơ bệnh tim, đau tim và đột quỵ, nhưng mức độ thiếu hụt là bao nhiêu sẽ gây nguy cơ này thì chưa được xác định rõ ràng.

Theo đó, mức độ vitamin D trên 15 nanogram trên mỗi ml là tốt cho sức khỏe tim mạch và cách tốt nhất để xác định mức độ vitamin D là xét nghiệm máu. Cơ thể tự sản xuất vitamin D khi tiếp xúc với ánh mặt trời. Vitamin D cũng được tìm thấy trong thực phẩm như cá, dầu gan cá, lòng đỏ trứng, một số sản phẩm sữa và ngũ cốc.