Tin Úc: Dù có 250,000 ứng dụng về sức khỏe và thể chất, nhưng có rất ít bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả

Theo một nghiên cứu mới của các nhà nghiên cứu tại Đại học Bond được đăng trên diễn đàn NPJ Digital Medicine, thì vẫn có rất ít bằng chứng cho thấy những ứng dụng này thực sự có hiệu quả.

“Thay đổi thói quen của người khác là điều khó khăn và chắc chắn không thể thực hiện trong một sớm một chiều. Và một mình các ứng dụng không thể làm được điều đó,” nhà nghiên cứu chính Oyuka Byambasuren nói.

Nghiên cứu của Đại học Bond không xem xét mọi ứng dụng có sẵn. Thay vào đó, nó bắt đầu với một mục tiêu đơn giản là: tìm một ứng dụng có đủ bằng chứng cho thấy nó được bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân sử dụng.

Các nhà nghiên cứu đã xem xét hàng trăm nghiên cứu trên toàn thế giới và chỉ tìm thấy 23 báo cáo toàn diện về chủ đề này. Và kết quả của những nghiên cứu này hơi đáng thất vọng.

“Chúng tôi chỉ tìm thấy một phần nhỏ các ứng dụng mHealth có sẵn đã được kiểm tra và các bằng chứng có chất lượng rất thấp,” báo cáo cho biết. “Các bằng chứng tổng thể về hiệu quả của các ứng dụng này có chất lượng rất thấp, điều này khiến chúng không được nhiều bác sĩ khuyến cáo sử dụng.”

Một trong số các ứng dụng được khảo sát là các ứng dụng theo dõi calo phổ biến, cho phép người dùng theo dõi chế độ ăn uống của họ và đặt mục tiêu giảm cân. Các nghiên cứu nhận thấy không có sự giảm cân đáng kể giữa những người sử dụng các ứng dụng này và những người không sử dụng sau sáu tháng theo dõi.

Trong khi đó, một ứng dụng được thiết kế ở Thụy Điển để kiềm chế lượng bia rượu tiêu thụ ở những người trẻ tuổi thực sự có tác dụng ngược lại, với những người sử dụng nó thực sự uống nhiều bia rượu hơn.

Bà Byambasuren nói rằng trong khi các ứng dụng có thể giúp ích cho bệnh nhân, song chúng sẽ có nhiều khả năng có hiệu quả hơn nếu được sử dụng kết hợp với sự hỗ trợ của các chuyên gia y tế.

Và bà cho biết nghiên cứu của bà chỉ xem xét những ứng dụng đã được nghiên cứu, và điều đó có nghĩa có thể có những ứng dung hiệu quả nhưng chưa được khảo sát đầy đủ. Huấn luyện viên cá nhân Matt Leitinger cho biết khoảng 1/4 số khách hàng của ông đã sử dụng một ứng dụng thể dục cùng với việc đến phòng tập thể dục.

Ông nói rằng khách hàng của ông có thể tận dụng tối đa các ứng dụng thông tin dinh dưỡng và nhiều người chỉ dùng chúng để biết có bao nhiêu calo trong một số loại thực phẩm nhất định.

Ông Leitinger cho biết các ứng dụng này chỉ có lợi ích khi người dùng kết hợp những thông tin đó với việc học được bao nhiêu lượng calo mà họ đã đốt cháy thông qua các bài tập đặc biệt.

Nhưng ông nói rằng nếu mọi người thực sự muốn giảm cân, thì công thức rất đơn giản. “Ăn ít hơn một chút so với lượng calo cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày cùng với việc tập thể dục thường xuyên và bạn sẽ giảm cân và trở nên thon thả hơn,” ông nói.

Huấn luyện viên hiệu suất của KPMG, ông Andrew May, thường khuyên khách hàng những cách tốt nhất để đối phó với sự lo lắng và các vấn đề sức khỏe thần kinh, và nói rằng ông đã tìm thấy một số ứng dụng có ích.

Ông thường khuyến cáo sử dụng những ứng dụng hướng dẫn mọi người thông qua các bài tập thiền, chánh niệm và thở. Nhưng ngoài các ứng dụng, ông May còn đưa ra một số bí quyết để chăm sóc sức khỏe thần kinh như sau:

• Chăm sóc cơ thể của bạn, vì “một tinh thần thoải mái chỉ có trong một cơ thể khỏe mạnh”

• Giải lao thường xuyên và tránh xa công việc

• Học cách thư giãn

• Vui chơi, giải trí, và đừng đánh mất sự vui tươi trẻ trung

• Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp nếu cần

Kim Phung - Viet Times Australia (Published by Adpro Media P/L)