Tin Úc: Cách xây dựng thói quen ăn uống và hình thể tích cực cho trẻ

Theo các chuyên gia từ Đại học Monash, trẻ em thường quan sát và bắt chước cách cha mẹ nói về cơ thể cũng như thói quen ăn uống của họ. Vì vậy, thay vì gán ghép những giá trị đạo đức vào thức ăn như gọi chúng là tốt hay xấu, cha mẹ nên sử dụng ngôn ngữ trung lập, tập trung vào cách thực phẩm nuôi dưỡng cơ thể hoặc cảm giác ngon miệng. Đồng thời, hãy tránh việc nhận xét về hình thể của người khác hay tự chỉ trích bản thân trước mặt trẻ, bởi điều này vô tình dạy trẻ cách so sánh và phán xét giá trị con người qua cân nặng.

Bên cạnh đó, các chuyên gia khuyến khích cha mẹ nên tin tưởng vào khả năng tự điều chỉnh lượng thức ăn của trẻ dựa trên các tín hiệu đói và no tự nhiên, thay vì ép trẻ phải ăn sạch dĩa. Việc tập trung khen ngợi các phẩm chất như sự sáng tạo, lòng tốt hay năng lượng thay vì ngoại hình cũng giúp trẻ hiểu rằng giá trị bản thân không nằm ở vẻ bề ngoài. Nếu cha mẹ đang gặp khó khăn với hình ảnh cơ thể của chính mình, việc hướng tới tư duy trung lập về cơ thể, chấp nhận và tôn trọng cơ thể vì những chức năng nó mang lại thay vì chỉ là ngoại hình, sẽ là tấm gương tốt nhất để trẻ học cách yêu thương bản thân một cách bền vững.