Thực phẩm tốt cho da dầu mà bạn nên ăn hằng ngày

Dưới đây là cách chăm sóc da dầu đúng cách vào mùa hè:

1. Biết cách rửa mặt cho da dầu

Không nên rửa mặt quá 3 lần mỗi ngày vì sẽ làm mất độ ẩm tự nhiên trên da.

Đừng lầm tưởng rằng rửa mặt nhiều lần trong ngày giúp đánh bay bã nhờn trên mặt. Ngược lại, việc này phần nào làm mất đi độ ẩm tự nhiên của da, khiến các tuyến bã nhờn tăng hoạt động, tiết ra nhiều dầu hơn. Chị em rửa mặt hai lần một ngày bằng sữa dịu nhẹ. Những lúc khác trong ngày, nếu e ngại dầu tiết nhiều trên mặt có thể xịt khoáng khắp mặt, hoặc dùng bông thấm nước hoa hồng để lấy đi dầu thừa.

2. Tẩy da chết đúng cách

Tẩy tế bào chết cũng góp phần giảm bóng dầu. Dùng cọ rửa dễ dẫn đến tổn thương như da ửng đỏ, bong tróc, vùng da đổi màu..., kích thích da sản xuất nhiều mụn và dầu hơn. Bạn có thể cân nhắc mua máy rửa mặt tự động với cơ chế chuyển động tròn hoặc rung tạo sóng âm, lực tác động đều giúp làm sạch sâu, hạn chế tổn thương bề mặt da.

3. Quy trình chăm sóc da dầu

Mỗi sáng thức dậy, làm sạch da bằng loại sữa rửa mặt tác dụng tẩy da nhẹ giúp da sáng, sau đó dưỡng bằng serum giàu chất chống oxy hoá, góp phần ngăn chặn sự tấn công của tia cực tím, tia hồng ngoại và các yếu tố môi trường. Chọn kem chống nắng có chứa oxit kẽm, hỗ trợ bảo vệ da khỏi ánh nắng gay gắt và chống viêm.

Đắp mặt nạ than hoạt tính hoặc mặt nạ bùn mỗi tuần một lần cũng góp phần giảm bã nhờn, loại bỏ tạp chất.

Bên cạnh đó cũng nên dưỡng ẩm đúng cách. Một số người cho rằng da bóng dầu không cần dưỡng ẩm vì sẽ càng làm tình trạng tồi tệ hơn. Thực ra, dưỡng ẩm cho da là bước cần thiết nếu muốn hạn chế tình trạng bóng dầu, vì khi da khô, tuyến bã nhờn buộc phải sản xuất nhiều dầu hơn để bù đắp cho việc thiếu độ ẩm.

4. Dùng giấy thấm dầu đúng cách

Giấy giúp thấm hút dầu dư thừa trên da, góp phần mang lại làn da khô thoáng, tránh tích tụ bã nhờn nơi lỗ chân lông dễ gây mụn. Loại giấy này không đắt, kích thước nhỏ gọ, dễ cho vào túi và sử dụng ngay khi cần.

5. Thực phẩm tốt cho da dầu

Chất xơ

Chất xơ có tác dụng hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết và làm sạch các độc tố ra khỏi cơ thể. Ăn những thực phẩm nhiều chất xơ như bánh mì đen, mạch, ngô, khoai và các loại trái cây họ cam quýt làm da không bị nhão, khỏe mạnh và sạch sẽ.

Nước

Nước được biết đến là một chất tẩy rửa và làm sạch tất cả các độc tố khỏi cơ thể. Uống nhiều nước trong suốt cả ngày sẽ dưỡng ẩm cơ thể và làm cho làn da tươi mới, mịn màng. Nước tinh khiết hay nước trắng là lựa chọn tốt nhất so với các loại đồ uống khác.

Dưa leo

Trong dưa leo có tới 95% thành phần là nước. Dưa leo cũng mang lại rất nhiều chất chống ôxy hóa và dưỡng ẩm da, làm mát da và giúp da luôn trẻ hơn so với tuổi. Nên ăn 1-2 quả dưa leo mỗi ngày.

Bưởi

Bưởi rất giàu chất xơ và nước. Trong bưởi cũng giàu vitamin C giúp thải các độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày ăn nửa quả bưởi hoặc các loại trái cây không đường như quýt, da bạn sẽ khỏe lên rất nhiều.