Thói quen ngủ này chính là nguyên nhân khiến cân nặng không ngừng tăng

Một nghiên cứu thú vị vừa được Viện Khoa học Sức khỏe Môi trường Hoa Kỳ thực hiện với số lượng người tham gia khảo sát lên đến 500.000 phụ nữ. Những phụ nữ này được chọn lựa trong độ tuổi từ 35 - 74, giai đoạn rất khó kiểm soát vóc dáng cũng như cân nặng của bản thân. Kết quả của nghiên cứu đã khiến nhiều người ngạc nhiên, bởi các chuyên gia đã khám phá ra nguyên nhân gây tăng cân ít ai ngờ nhưng rất nhiều người mắc phải.

Những người phụ nữ này phải thường xuyên báo cáo về mô hình giấc ngủ của họ, bao gồm họ sử dụng những loại đèn nào trong phòng ngủ, và phòng ngủ thường có những ánh sáng nào. Và kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng thói quen mở ti vi xem rồi ngủ quên có thể là nguyên nhân gây tăng cân không ngờ. Và so với những người ngủ trong bóng tối hoàn toàn thì những phụ nữ để ti vi mở và đi ngủ hoặc bật đèn trong phòng cả đêm sẽ có khả năng tăng cân và béo phì cao hơn.

Như vậy, để có cân nặng phù hợp thì ngoài việc có chế độ ăn hợp lý, tập luyện thường xuyên thì bạn cũng nên nhớ ngủ trong môi trường càng ít ánh sáng tác động càng tốt.