Những nguyên nhân dẫn tới mệt mỏi có thể là do ngày làm việc quá dài, thời gian chăm sóc con cái, nhưng nguyên nhân chủ yếu là do những vấn đề về giấc ngủ. "Chúng ta đang sống trong một xã hội 24/7, làm việc gần như cả ngày và không còn thời gian dành cho việc nghỉ ngơi. Đây chính là thủ phạm khiến phần lớn chúng ta cảm thấy mệt mỏi”, bác sĩ William Kohler, một chuyên gia về giấc ngủ nhận định.
Sự mệt mỏi lâu ngày do những vấn để về giấc ngủ sẽ khiến bạn khó tìm thấy cảm hứng trong “chuyện ấy”. Để tìm giải pháp cho vấn đề này, bạn có thể tìm thấy qua những câu hỏi dưới đây:
Câu hỏi 1: Thói quen của bạn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe?
Theo tiến sĩ Barry McCarthy, một chuyên gia về sức khỏe tình dục tại đại học Washington, Mỹ, một giấc ngủ sâu và đủ mỗi đêm - có hiệu quả hơn cả việc tập thể dục cũng như các chế độ ăn uống - giúp bạn luôn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong ‘chuyện ấy’. "Những người khỏe mạnh thường ngủ ngon và sâu hơn. Điều này cũng giúp chúng ta có được những ‘cuộc yêu’ chất lượng hơn”, tiến sĩ McCarthy nói. "Tuy nhiên, phần lớn người Mỹ không có được thói quen tốt để có được một giấc ngủ ngon. Họ thường truy cập internet, nói chuyện điện thoại, xem TV,… trong thời gian sắp đi ngủ”.
Vì thế tiến sĩ McCarthy đưa ra lời khuyên rằng nếu bạn đi ngủ vào 11.00pm, bạn nên ngừng các hoạt động như xem TV, hay làm việc trước 10.15pm. Vì những thói quen này giúp bạn có một trạng thái thoái mái – một trong những yếu tố giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Câu hỏi 2: Không ham muốn sex là do thiếu ngủ?
Tiến sĩ Dennis Sugrue, một chuyên gia về sức khỏe tình dục tại trường đại học Bloomfield (Mỹ), cho rằng sự mệt mỏi do thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn không có cảm hứng trong “chuyện ấy”. "Trên thực tế, quan hệ tình dục tiêu hao rất nhiều năng lượng. Vì thế khi cảm thấy mệt mỏi, chúng ta thường không cảm thấy hứng thú với chuyện ân ái”, tiến sĩ Dennis Sugrue giải thích.
Trong xã hội hiện đại hầu hết các cặp vợ chồng đều rất bận rộn với các công việc ở công sở cũng như ở nhà. Thế nên, họ còn rất ít thời gian dành cho việc nghỉ ngơi và ngủ. Để giải quyết vấn đề này tiến sĩ Sugrue khuyên rằng các cặp vợ chồng cần có một kế hoạch hài hòa giữa công việc cũng như việc nghỉ ngơi. Một điều quan trọng nữa là bạn cần giải thích rõ cho bạn đời của mình trong trường hợp bạn không có cảm hứng với chuyện ấy là do mệt chứ không phải nguyên nhân khác để tránh hiểu nhầm.
Câu hỏi 3: Thay đổi thời gian
Theo chuyên gia sức khỏe tình dục McCarthy, thời gian buổi tối không thích hợp với việc sinh hoạt tình dục đối với một số người. Trong trường hợp đó, tiến sĩ khuyên bạn nên thay đổi thời gian “giao ban” để tăng cường cảm hứng và đảm bảo sức khỏe. “Chuyện ấy” có thể diễn ra vào buổi sáng, buổi tối trước khi đi ngủ hay bất kỳ thời gian nào tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe và cảm hứng của bạn và đối tác.
Câu hỏi 4: Những nguyên nhân dập tắt ham muốn trong “chuyện ấy”?
Nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi và không tìm thấy cảm hứng với sex, bạn nên thay đổi thói quen làm việc và nghỉ ngơi của mình sao cho hợp lý, như đi ngủ sớm hơn, thử nghỉ ngơi hoàn toàn 1 giờ trước khi ngủ, bỏ thói quen xem TV muộn vào buổi tối...
Nếu sau khi áp dụng những biện pháp này mà không hiệu quả, bạn nên xem xét bạn có thể bị những chứng bệnh sau:
Ngưng thở khi ngủ: Khi bị chứng bệnh này, người ngủ thường ngưng thở khoảng 10 giây trong khi ngủ. “Bạn có thể bị thức dậy nhiều lần trong 1 đêm. Điều này khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi khi thức dậy vào buổi sáng”, bác sĩ Kohler nói. "Chứng ngưng thở khi ngủ cũng có thể khiến bạn bị suy nhược, thiếu sức sống và có thể dẫn tới bị bất lực ở đàn ông". Chứng bệnh này có thể được điều trị bằng một thiết bị hỗ trợ thở có tên là CPAP. Bệnh cạnh đó, thói quen sinh hoạt điều độ cũng đóng vai trò rất quan trọng.
Chứng mất ngủ: Chứng bệnh này sẽ khiến bạn cảm thấy thực sự mệt mỏi và luôn cảm thấy đầu óc căng thẳng khi tỉnh dậy. Nếu bị mất ngủ trong một thời gian dài nó còn khiến người bệnh cảm thấy lo lắng và buồn phiền. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu dập tắt cảm hứng trong “chuyện ấy”. Khi bị chứng bệnh này bạn nên đến khám các bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn cách điều trị hiệu quả.