Tham khảo phương pháp giảm cân, ăn kiêng bằng dưa hấu của 'ác nữ' Kim So Yeon

Kim So Yeon là một trong những diễn viên thành công nhất của màn ảnh xứ Kim chi. Tuy đã tham gia nhiều bom tấn nhưng chỉ tới Penthouse: Cuộc chiến thượng lưu, tên tuổi của Kim So Yeon mới được thăng hạng và nổi khắp châu Á. Cũng kể từ đó, Kim So Yeon gắn liền với danh xưng "ác nữ đẹp nhất màn ảnh".

Kim So Yeon từng xuất hiện trong rất nhiều bộ phim như là Mật danh Iris, Prosecutor Princess, Gia Hòa Vạn Sự Thành... và càng nổi tiếng hơn sau khi đóng vai phản diện trong phim Penthouse.

Ở tuổi U50, nhan sắc của cô vẫn rất sắc sảo, quyến rũ, làn da căng mịn cùng vóc dáng nuột nà không khác gì thuở mới vào nghề.

Không chỉ gây ấn tượng bởi tài năng diễn xuất, nhan sắc của Kim So Yeon cũng là điều đáng chú ý. Ở tuổi gần 44, cô không chỉ có gương mặt trẻ trung hơn tuổi mà vóc dáng cũng rất thon gọn, cao 1m67 và nặng 47kg. Đây không chỉ là yêu cầu cho sự nghiệp diễn xuất mà còn là sự kiên định trong việc quản lý bản thân của cô. Nhiều người có lẽ sẽ rất tò mò về bí quyết duy trì hình thể của cô.

1. Phương pháp giảm cân bằng dưa hấu

Một trong những bí quyết giảm cân của Kim So Yeon chính là ăn kiêng bằng dưa hấu. Để đẩy nhanh quá trình giảm cân, cô đã chọn phương pháp cực đoan này. Hàng ngày cô thay thế bữa trưa và bữa tối bằng dưa hấu, mỗi lần ăn 2 đến 3 miếng, ăn sáng bình thường. Phương pháp này giúp cô giảm từ 72 kg xuống còn 47 kg chỉ trong vòng 3 tháng.

Dưa hấu chứa ít calo, đồng thời mang một thành phần đặc biệt đó là acid amin citrulline có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Chính vì thế, dưa hấu được coi là thực phẩm ưu tiên hàng đầu cho quá trình giảm cân của bạn.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn có hàm lượng lycopene rất dồi dào nên ăn thường xuyên cũng là biện pháp chống nắng hiệu quả cho da từ bên trong.

Dưa hấu có tới hơn 90% là nước nên no lâu nhưng lại ít calo, rất tốt cho việc giảm cân nhưng không nên lạm dụng.

Tuy nhiên, Kim So Yeon cũng nhấn mạnh phương pháp này không phù hợp với tất cả mọi người, bởi chế độ ăn kiêng quá khắc nghiệt có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vì vậy, những người thử nó cần cân nhắc kỹ lưỡng về thể lực và tình trạng sức khỏe của bản thân.

2. Thay đổi thứ tự bữa ăn

Một mẹo giảm cân khác đó là thay đổi thứ tự bữa ăn, đây là phương pháp tương đối nhẹ nhàng và lành mạnh. Kim So Yeon khuyên nên ăn trái cây trước, sau đó là rau và thịt, cuối cùng là cơm. Cách ăn uống này có thể làm giảm lượng carbohydrate một cách tự nhiên bằng cách tăng dần cảm giác no trong khi ăn. Điều này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn điều chỉnh cơ cấu khẩu phần ăn để cơ thể có được dinh dưỡng cân bằng hơn.

Thứ tự ăn uống ưu tiên rau củ quả trước thịt, sau đó là tinh bột sẽ giúp chị em no lâu mà không tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có hàm lượng calo cao.

3. Uống 3000ml nước mỗi ngày

Kim So Yeon mỗi ngày đều duy trì uống 3000ml nước mỗi ngày. Hydrat hóa đầy đủ là rất quan trọng cho quá trình trao đổi chất và giải độc. Nước có thể thúc đẩy quá trình thải chất thải ra khỏi cơ thể, giữ cho làn da mềm mại và sáng bóng, đồng thời giúp ngăn chặn sự thèm ăn và cải thiện quá trình giảm cân. Thói quen đơn giản nhưng hiệu quả này là một trong những bí quyết giúp cô giữ dáng thon gọn trong nhiều năm.

Uống đủ nước không chỉ giúp dưỡng ẩm cho da mà còn tốt cho quá trình giảm cân.

Ngoài việc kiểm soát chế độ ăn uống, Kim So Yeon còn tích cực tham gia tập thể dục để giữ dáng. Cô tập luyện pilates 2 đến 3 lần một tuần. Nó không chỉ giúp cô định hình hông và đường nét cơ thể mà còn cải thiện sức mạnh cốt lõi của mình. Thỉnh thoảng, cô sẽ cùng chồng chạy bộ để tận hưởng niềm vui và sức khỏe do việc tập thể dục mang lại. Thói quen tập thể dục này không chỉ định hình vóc dáng mà còn giúp cô có tinh thần tốt.

Kim So Yeon cũng đam mê bộ môn Pilates giống như nhiều mỹ nhân Việt.