Tập thể dục giúp bạn trẻ đẹp như thế nào?

Mới đây, mạng xã hội Trung Quốc "dậy sóng" trước một đoạn video về một người phụ nữ đã tập thể dục suốt 14 năm khiến nhiều người bất ngờ bởi không ai nghĩ thân hình thon thả, gương mặt trẻ trung như phụ nữ 30 tuổi thực chất lại đã 50 tuổi.

Thân hình đáng ngưỡng mộ của người phụ nữ 50 tuổi (hình ảnh cắt từ clip)

Hình ảnh người phụ nữ trước khi giảm cân. 

Thời gian đầu, việc tập thể dục khiến cô rất đau đớn, đặc biệt là việc chạy 5 km vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Tuy nhiên, cô không bỏ cuộc và kiên trì gần một năm. Trong thời gian này, cô dần tìm được nhịp điệu và mục tiêu của riêng mình, đồng thời càng tin chắc rằng mình có thể trở nên xinh đẹp và tự tin hơn.

Kết quả sau 6 tháng, cô thực sự đã giảm xuống còn 55kg, con trai cũng khen mẹ trông trẻ trung, xinh đẹp hơn. Kể từ đó, cô càng yêu thích việc tập thể dục hơn. Cô Phương chia sẻ: "Tập thể dục không chỉ giúp tôi đẹp hơn mà còn thoải mái hơn về mặt tinh thần".

Sau một thời gian dài tập thể dục, cô Phương đã giảm từ hơn 72kg (ảnh trái) xuống 55kg (ảnh phải).

Trong nhiều năm sau đó, cô Phương đã tận dụng thời gian rảnh rỗi để tìm hiểu thêm về kiến thức thể dục, thể thao. Sau đó, cô còn cùng một số người bạn mở phòng tập gym. Hiện tại, cô vừa quản lý trung tâm thể hình, vừa chăm chỉ rèn luyện. "Mỗi sáng, tôi sẽ dành 40 phút tập thể dục nhịp điệu lúc đói. Buổi chiều sau khi tan làm, tôi sẽ dành 1 tiếng tập thể hình", cô Phương cho hay.

Nhờ sự nỗ lực rèn luyện và chăm sóc bản thân, cô Phương còn được mời xuất hiện trên chương trình “Hội nghị Y tế Quốc gia” của CCTV với tư cách là diễn giả khách mời để giảng dạy kiến ​​thức sức khỏe cho công chúng. Sự chăm chỉ và kỷ luật tự giác của cô không chỉ thay đổi bản thân mà còn mang lại những thay đổi về sức khỏe cho nhiều người hơn. Cô đã trở thành một tấm gương đáng ngưỡng mộ.

Cô sở hữu hình thể cơ bắp không thua kém nam nhân.

Gương mặt cũng trẻ lại 20 tuổi.

Tập thể dục giúp bạn trẻ đẹp như thế nào?

Như người ta vẫn nói: "Tập thể dục là phương pháp thẩm mỹ tốt nhất". Tập thể dục có thể định hình cơ thể, cải thiện tình trạng da và khiến cuộc sống kỷ luật hơn. Bởi vậy, có thể nói tập thể dục chính là phương pháp trẻ hóa an toàn mà ai cũng có thể làm được. 

Như nữ diễn viên hài Giả Linh đã thành công giảm 50kg khiến cô thay đổi cả vóc dáng lẫn nhan sắc. 

Chỉ cần bạn duy trì thói quen tập thể dục vừa phải, tập thể dục có thể giúp cơ thể bạn luôn trẻ đẹp hơn so với các bạn cùng trang lứa. Không cần lạm dụng các sản phẩm chăm sóc da đắt tiền, tập thể dục là cách tốt nhất để duy trì vẻ ngoài của bạn. Dưới đây là 3 lý do tại sao tập thể dục giúp bạn đẹp hơn. 

Ưu điểm 1: Tập luyện ≠ giảm cân, định hình vóc dáng là chính

Khi nhắc đến tập thể dục, nhiều người chỉ nghĩ đến việc giảm cân. Nhưng trên thực tế, giá trị của việc tập thể dục còn vượt xa hơn thế. Nó còn có thể định hình cơ thể chúng ta và khiến bạn khỏe mạnh và phong cách hơn. Bạn cũng có thể tận hưởng cảm giác tuyệt vời do chuyển động của cơ thể mang lại trong khi tập thể dục và làm cho cơ thể bạn trở nên xinh đẹp hơn.

Trong bức ảnh này, cả hai đều nặng 63kg nhưng dáng người bên phải thì săn chắc và thon gọn hơn, còn người bên trái trông sồ sề hơn. Tuy cùng cân nặng nhưng đường nét có thể lại khiến người ta có cảm giác rất khác biệt. 

Tập thể dục không chỉ để giảm cân mà còn để rèn luyện cơ thể. Ngay cả khi bạn nặng 60kg, chỉ cần bạn tiếp tục tập thể dục, cơ bắp của bạn sẽ trở nên săn chắc và cả người cũng sẽ gọn gàng hơn.

Ưu điểm 2: Tập thể dục là cách làm đẹp tốt nhất và cải thiện tình trạng da

Khi chúng ta thực hiện các bài tập phù hợp, cơ thể chúng ta sẽ đổ mồ hôi và mặt sẽ đỏ bừng. Điều này là do tập thể dục làm tăng tốc độ lưu thông máu và thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh chóng. Ngoài ra, sau khi tập thể dục, não sẽ giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh khiến chúng ta cảm thấy vui vẻ và hài lòng. Một khi có tinh thần tốt, tự nhiên bạn trông cũng sẽ rạng rỡ hơn. 

Ngoài ra, khi chúng ta đổ mồ hôi do tập luyện, lỗ chân lông sẽ mở ra để da thở. Điều này giúp loại bỏ dầu, bụi và các chất chuyển hóa của tuyến bã nhờn ra khỏi lỗ chân lông, từ đó ngăn ngừa lỗ chân lông bị tắc và làm cho da trở nên sạch sẽ hơn. Khi da bắt đầu hồng hào, chúng ta cũng có thể thấy tình trạng da dần được cải thiện.

Ưu điểm 3: Niềm vui thể chất và tinh thần, tự giác hơn trong cuộc sống

Hãy nhìn những người xung quanh chúng ta tập thể dục đều đặn, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy họ có một cuộc sống rất kỷ luật. Lịch trình làm việc và nghỉ ngơi của họ được sắp xếp rõ ràng, việc đi ngủ sớm và dậy sớm đã trở thành thói quen.

Tập thể dục lâu dài không chỉ giúp họ thon gọn, khỏe mạnh hơn người bình thường mà còn giúp họ chống lão hóa và thanh lịch hơn. Nếu bạn cũng muốn trở thành một người như vậy thì hãy biến việc tập thể dục trở thành một phần thiết yếu trong cuộc sống của bạn.

"Tiểu Long Nữ" Lý Nhược Đồng rất yêu thích tập luyện, dù đã U60 nhưng dáng người và gương mặt của cô vẫn tươi trẻ.