Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hứa hẹn việc giảm cân nhanh, cấp tốc nhưng chúng sẽ nguy hiểm đến tính mạng của bạn.
Ăn kiêng sẽ làm khả năng miễn dịch cơ thể thấp
Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng nên sức đề kháng yếu, chính vì thế vi khuẩn và vi rút dễ tấn công bạn. Nếu không bạn không cung cấp đủ các loại vitamin, khoáng chất, chất xơ và thành phần thiết yếu khác, ngay cả những chất gây ô nhiễm thông thường mà chúng ta ăn, hít thở và uống mỗi ngày cũng có thể có tác dụng phá hủy nhiều hệ miễn dịch của bạn. Và những tác động ấy có thể kéo dài khiến cơ thể bạn gặp nhiều “rắc rối” và bạn có thể “viếng thăm” bệnh viện bất cứ lúc nào.
Có thể gây vấn đề về tim
Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt hứa hẹn việc giảm cân nhanh, cấp tốc, nhưng nguy hiểm đến tính mạng của bạn. Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng và nước sẽ khiến nhịp tim bị loạn nhịp, cơ thể yếu.
Ăn kiêng là nguyên nhân chính gây rối loạn tiêu hóa
Một trong những tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng là rối loạn tiêu hóa. Khi chế độ ăn uống thiếu khoa học, không đủ chất dinh dưỡng để ruột co bóp và thải độc nên dễ gây tình trạng rối loạn.
Mất mô cơ
Những chế độ ăn kiêng hà khắc, thiếu cân bằng và nghèo nàn dinh dưỡng làm cho bạn bị mất nước, mất chất dinh dưỡng và cơ bắp. Trong thực tế, một khi bạn cắt giảm thực phẩm, cơ thể của bạn sẽ vận dụng cơ chế “dành dụm” đối với chất béo. Và một khi bạn bắt đầu ăn uống bình thường trở lại, mọi thứ bạn ăn sẽ phục hồi các mô cơ bị mất. Chất béo được tích trữ trước đây vẫn còn đó và bạn sẽ tăng cân nhanh chóng. Có nhiều người làm theo chế độ này đã phải gánh chịu hậu quả lớn về sức khỏe và cả về mặt thẩm mỹ.