Sử dụng điện thoại như thế này có thể làm bạn bị mù mắt

Thói quen “dán mắt“ vào smartphone của nhiều bạn trẻ. (Ảnh minh họa: Tuổi Trẻ)

Trong đó, việc thường xuyên “dán mắt” vào các thiết bị công nghệ đang có chiều hướng gia tăng. Phải công nhận một điều, điện thoại thông minh mang tới nhiều tiện ích thú vị, giúp giải tỏa căng thẳng và hỗ trợ con người trong giao tiếp, liên lạc cũng như công việc. Tuy nhiên, do thói quen sử dụng tùy tiện khiến mắt người dùng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Những tác hại đối với mắt từ việc dùng smartphone sai cách

Ngay cả trẻ con cũng được tiếp xúc với thiết bị công nghệ từ quá sớm. (Ảnh: Debate)

Theo bác sỹ Kiều Thị Thịnh thuộc bệnh viện mắt Việt – Nhật cho biết, một số nghiên cứu trên thế giới đã chỉ ra tác hại của ánh sáng do màn hình smartphone gây ra. Dùng điện thoại ở khoảng cách gần quá lâu có thể gây ra tình trạng lão hóa mắt, tăng khả năng đục thủy tinh thể và các tật khúc xạ về mắt như cận thị.

Đặc biệt, việc nhiều người có thói quen sử dụng smartphone trong đêm gây ra rất nhiều tác hại do mắt bị thu hút cao độ vào ánh sáng xanh từ màn hình. Chính điều này khiến mắt làm việc quá tải, dễ gây nhức mỏi, về lâu dài dễ khiến mắt bị cận.

Ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại gây hại cho mắt. (Ảnh: BI)

Chưa kể, không ít bạn trẻ còn đọc tin, lướt web bằng điện thoại, máy tính bảng ngay cả trong lúc đi tàu xe. Do xe khi di chuyển sẽ gây ra những rung lắc nhất định, khiến thiết bị cũng bị dịch chuyển theo. Chính vì thế, mắt phải liên tục điều chỉnh để có thể nhìn rõ nội dung trên màn hình.

Những thói quen xấu kể trên về lâu dài sẽ khiến lão hóa hoàng điểm khiến thị lực người trẻ có chiều hướng kém đi, già trước tuổi.

Cần sử dụng smartphone phù hợp

Bạn sẽ không thể từ bỏ smartphone và các thiết bị công nghệ, nhưng có thể thay đổi cách sử dụng chúng. Khoảng cách tốt nhất khi nhìn điện thoại tối thiểu là 40 cm.

Không "cắm mặt" vào điện thoại khi đi tàu, xe để tránh gây mỏi mắt. (Ảnh: guim)

Ngoài ra, hạn chế tối đa việc dùng điện thoại trong điều kiện ánh sáng yếu. Đặc biệt khi đi tàu xe thì tuyệt đối không dán mắt vào điện thoại.

Ngoài ra, người dùng nên hình thành thói quen “ tập thể dục” cho mắt. Cứ khoảng 20-30 phút một lần, rời mắt khỏi màn hình máy tính, điện thoại để thư giãn, cố gắng nhìn vào vật gì đó ở xa.

Bên cạnh đó, cần phối hợp thêm các phương pháp khác như tăng cường ăn uống các chất giàu dinh dưỡng, bổ sung nhiều vitamin A, B12 và C.