Sau sinh bị chồng chê xấu, nữ giáo viên ly hôn làm mẹ đơn thân, giảm 40 ký “lột xác” xinh nõn nà

Đây là căn bệnh tâm lý, do sự thay đổi đột ngột về cả thể chất lẫn tinh thần trong giai đoạn mang thai và sinh nở. Câu chuyện của Park Ji Won, một giáo viên yoga nổi tiếng tại Hàn Quốc, chính là một ví dụ điển hình cho những khó khăn mà nhiều bà mẹ trẻ trải qua trong thời kỳ này.

Ảnh minh hoạ

Sau khi sinh con, Park Ji Won rơi vào trạng thái trầm cảm nghiêm trọng, và điều này dẫn đến việc cô không thể kiểm soát cảm xúc của mình, đặc biệt là trong việc ăn uống. Những cơn thèm ăn không thể kiềm chế đã khiến cô tăng cân nhanh chóng, lên đến 68kg. Thân hình mũm mĩm trái ngược hoàn toàn với vóc dáng thon gọn mà cô từng tự hào trước kia, điều này đã làm cho Park cảm thấy rất mất tự tin.

Tình hình càng trở nên tồi tệ hơn, khi chồng cô không thể thấu hiểu được những khó khăn mà cô đang trải qua. Thay vì động viên và ủng hộ, anh lại thường xuyên buông lời chê bai, chỉ trích diện mạo của Park. Những câu nói như “em không còn đáng yêu như trước”, đã đâm thêm một nhát dao vào trái tim tổn thương của cô. Một người phụ nữ từng được yêu thương và tự hào về hình ảnh của mình, giờ đây lại phải đối mặt với sự châm biếm và chỉ trích từ người mà cô hết lòng yêu thương.

Dù phải chịu đựng nhiều áp lực, Park không để chúng đánh bại mình. Cuối cùng, cô quyết định biến nỗi đau thành động lực. Nhận thức rõ rằng nếu tiếp tục sống trong cuộc hôn nhân này, tình trạng tâm lý của mình sẽ càng xuống dốc, Park bắt đầu lên kế hoạch cho cuộc đời mới của mình. Cô đặt ra mục tiêu giảm cân để lấy lại không chỉ sắc vóc trước đây, mà còn để khẳng định giá trị bản thân.

Ảnh minh hoạ

Sau 10 tháng nỗ lực không ngừng nghỉ với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập chăm chỉ, Park đã giảm được 40kg. Sự thay đổi ngoạn mục này không chỉ mang lại cho cô sức khỏe tốt hơn, mà còn giúp cô hồi phục sự tự tin đã mất. Park khẳng định rằng cô không hề phẫu thuật thẩm mỹ, mà chỉ nhờ vào sự kiên trì và quyết tâm của bản thân.

Tuy nhiên, sự "lột xác" về ngoại hình này vẫn không mang lại sự hài lòng cho chồng cô. Anh vẫn tiếp tục có những lời lẽ châm chọc, thậm chí còn nói: “Em làm tôi nổi da gà”. Những lời nói đau lòng này đã thúc đẩy Park đến một quyết định lớn trong cuộc đời, đó chính là ly hôn. Không còn muốn sống trong một mối quan hệ đầy tổn thương và strees, cô quyết định dứt khoát với chồng.

Quyết định ly hôn không hề dễ dàng, nhưng nó đã mở ra một cánh cửa mới cho Park. Cô bắt đầu cuộc sống mới với vai trò là một bà mẹ đơn thân, và điều này đã giúp cô tìm lại niềm hạnh phúc mà trước đây cô đã đánh mất. Sự tự do này cho phép Park vượt qua các rào cản tâm lý từ trước, và cô học cách yêu thương bản thân mình một lần nữa.

Ảnh minh hoạ

Trầm cảm sau sinh: Hiểu đúng để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mẹ

Trầm cảm sau sinh là một vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng mà nhiều bà mẹ phải đối mặt sau khi sinh con, thường xảy ra trong vòng 6 tháng đầu. Đây không đơn giản là cảm giác buồn nhất thời, mà là sự suy sụp về cảm xúc, thể chất và tinh thần, nếu không được nhận diện và hỗ trợ kịp thời, có thể để lại hậu quả lâu dài.

a. Dấu hiệu nhận biết trầm cảm sau sinh:

- Tâm trạng u uất, buồn bã kéo dài, dễ bật khóc, cảm thấy mình vô dụng.

- Khó ngủ (dù em bé đang ngủ), hoặc ngủ nhiều nhưng vẫn mệt mỏi.

- Mất hứng thú với mọi thứ, kể cả việc chăm con.

- Dễ cáu gắt, tức giận vô cớ, cảm giác cô lập, xa cách với gia đình.

- Lo lắng quá mức, cảm thấy bản thân không đủ tốt hoặc sợ hãi khi ở một mình với con.

- Có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, đôi khi nghĩ đến việc làm hại bản thân hoặc em bé

b. Cách phòng tránh và vượt qua trầm cảm sau sinh:

Chia sẻ cảm xúc thật: Đừng im lặng chịu đựng. Hãy tâm sự với người thân hoặc tìm đến bác sĩ, chuyên gia tâm lý để được lắng nghe.

Gia đình đồng hành: Sự chia sẻ từ chồng, bố mẹ hoặc người thân trong việc chăm sóc con là liều thuốc tinh thần rất quan trọng cho sản phụ.

- Chăm sóc cơ thể và nghỉ ngơi hợp lý: Một chế độ ăn uống đầy đủ, ngủ nghỉ lĩnh hoạt và vận động nhẹ nhàng có thể giúp cải thiện tâm trạng rõ rệt.

- Tự nhắc bản thân rằng: Làm mẹ không cần hoàn hảo: Đừng so sánh, đừng ép bản thân phải "đảm đang”, hãy tử tế với chính mình.

Tìm đến chuyên gia: Nếu cảm giác buồn bã, kiệt sức và mệt mỏi kéo dài hơn 2 tuần, đừng chần chừ tìm đến bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ sản khoa, việc điều trị sớm sẽ giúp mẹ phục hồi nhanh chóng và an toàn.