Phương pháp loại bỏ mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng

Chính vì thế, hiện nay có nhiều phương pháp hiệu quả giúp bạn loại bỏ triệt để tình trạng mỡ thừa, mang đến vóc dáng thon gọn nhanh chóng.

Thay đổi chế độ ăn uống 

Bữa ăn càng nhiều màu sắc tự nhiên càng đầy đủ dinh dưỡng. Khi được nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết, bạn sẽ không cảm thấy đói và muốn ăn nhiều, từ đó, hạn chế tăng cân. Làn da được cung cấp đủ vitamin cũng sẽ săn chắc và mịn màng hơn.

Đặc biệt, tự tay chuẩn bị các bữa ăn sẽ giúp bạn kiểm soát được lượng calories nạp vào, đồng thời, tạo ý thức cân đối dinh dưỡng cho các món, nhờ đó, bạn sẽ có được cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng thon thả hơn.

Uống nước đủ và đúng cách

Nước là suối nguồn của sự sống, do đó bạn cần cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể để tránh mệt mỏi, khô da… Ttrung bình một ngày bạn nên uống từ 1,5 - 2 lít nước và tránh uống các loại nước có gaz, có cồn…

Ngoài ra, bạn nên uống nước đúng cách với 5 bước, uống sau thức dậy, trước bữa ăn, trước khi ngủ 2 tiếng để giúp cơ thể đốt cháy calo, không uống ngay sau khi vận động mạnh hoặc tập thể dục, không nuống nước trong khi ăn

Siêng năng tập thể dục

Vận động thường xuyên không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn  giúp cho cơ thể giảm đi lượng mỡ thừa. Thông thường, mỡ thường tích tụ nhiều ở đùi, bụng và mông như vậy bạn cần những bài tập thể dục hợp lí để nhanh chóng làm tan đi lớp mỡ thừa này như gập bụng, hít đất, nâng tạ tay, đi bộ, chạy bộ, đạp xe, tập yoga, bơi lội, nhảy dây... Chính vì vậy, để có một vóc dáng thon gọn, mỗi ngày bạn nên dành ra ít nhất 30 phút để tập thể thao.