Béo bụng đang là nỗi lo của nhiều người, phải có sự lựa chọn hợp lý trong tất cả các phương pháp giảm cân bạn mới có thể đẩy lùi được nỗi lo âu bởi vòng 2 quá khổ của mình.
Bạn hãy tìm hiểu những cách sau đây để có phương pháp đẩy lùi nỗi lo về vòng 2 quá khổ của mình.
1. Uống nước trà xanh
Nhiều nghiên cứu cho thấy những người uống nước trà xanh một cách thường xuyên có ít nhất 10% cơ hội giảm mỡ bụng so với những người thích loại nước uống khác. Bạn có thể đốt cháy hơn 35 đến 43% chất béo trong ngày khi bạn uống 3 đến 5 tách trà xanh.
Các catechin trong trà xanh sinh nhiệt trong cơ thể đốt cháy chất béo thành năng lượng. Trà xanh làm carbohydrate chậm lại, làm giảm lượng đường trong máu và điều này làm cơ thể bạn đốt cháy chất béo.
Trà xanh ngăn không cho bạn tăng cân bằng cách ngăn chặn sự di chuyển của đường vào các tế bào mỡ. Bằng chứng cho thấy rằng uống trà xanh sẽ làm giảm mỡ cơ thể.
Đại học Trung tâm Tang Chicago cho nghiên cứu trà xanh làm giảm tích tụ chất béo dưới da và mỡ ở vùng bụng.
2. Hàm lượng Vitamin B12
Giúp phá vỡ tế bào chất béo hiệu quả hơn, với nguồn chất đạm chất lượng cao trong trứng giúp giảm béo bụng. Nếu bạn thật sự muốn cắt giảm số lượng nhiệt lượng và có được những lợi ít tương tự có thể ăn nhiều lòng đỏ trứng.
3. Ngũ cốc nguyên hạt
Nguồn chất xơ và chất dinh dưỡng cao giúp bạn giảm cân. Các vitamin và khoáng chất trong ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp điều chỉnh sự trao đổi chất và ngăn ngừa thiếu hụt gây tăng cân. Giảm số lượng in-sulin trong cơ thể đồng thời đẩy nhanh quá trình đốt cháy chất béo, còn giúp bạn nhanh no và ít thèm ăn hơn (đây là yếu tố giúp giảm mỡ bụng).
4. Các sản phẩm sữa ít béo
Có thể giúp đốt cháy đến 80% số lượng chất béo, giảm hàm lương insulin trong cơ thể, kiềm chế cơn đói hiệu quả. Những sản phẩm sữa ít béo còn có thể giúp làm giảm số lượng cortisol (một nội tiết tố có thể gây béo bụng). Sữa chua là nguồn cung cấp chất đạm còn có khả năng tăng nhanh tốc độ đốt cháy chất béo giúp phá vỡ các tế bào chất béo trong cơ thể.
* Lưu ý:
- Uống nhiều nước, tuyệt đối không nên bỏ bữa, kiêng trà, café, bia rượu, hạn chế ăn sau 7h tối.
- Sau khi đã đạt được số cân nặng như ý muốn, nên uống thuốc thêm 1 ngày 1 viên vào buổi sáng nhằm tạo sự ổn định cho thể tạng. Không dùng trà, bia rượu hay các thức uống có chất cafein, thường xuyên luyện tập thể thao.
- Kết hợp với ăn kiêng và tập thể dục sẽ đạt kết quả tốt hơn.
- Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.