Nguyên nhân khiến trẻ có chế độ dinh dưỡng tốt vẫn không thể cao lớn

Bé Bún nhà chị Ngô Oanh (Hà Nội) đã lên 3 tuổi, nhưng vóc dáng vẫn khá nhỏ gầy, không có chiều cao tốt giống những đứa trẻ cùng trang lứa. Chị đưa bé đến bệnh viện kiểm tra, kết quả con chị hoàn toàn khỏe mạnh, không bị thiếu dinh dưỡng. Thực tế cũng cho thấy, bé nhà chị không hề biếng ăn, chị luôn chăm lo cho con tỉ mỉ trong chế độ ăn. Nhưng không hiểu sao chiều cao của con chị vẫn thấp dưới chuẩn.

Thực ra chị Oanh không biết, nguyên nhân của việc con chị có chế độ dinh dưỡng tốt vẫn không thể cao lớn, nằm ở 3 vấn đề sau đây:

Trẻ kén ăn

Trẻ kén không hẳn là trẻ biếng ăn, mà trẻ chỉ ăn những món mình thích với số lượng nhiều, còn những món bé không thích lại chẳng may may động đến. Muốn trẻ phát triển chiều cao tốt, chế độ dinh dưỡng không những đủ mà còn phải cân đối hài hòa giữa các nhóm chất.

Không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng, khiến trẻ dư thừa một nhóm chất này nhưng lại thiếu hụt nhóm chất dinh dưỡng khác (Ảnh minh họa)

Cha mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều đồ ăn giàu dinh dưỡng, khiến trẻ dư thừa một nhóm chất này nhưng lại thiếu hụt nhóm chất dinh dưỡng khác. Cũng không nên chế biến đồ ăn quá kỹ, làm phá hủy hệ thống chất dinh dưỡng vốn có trong thực phẩm. Từ đó làm hệ tiêu hóa của bé khó hấp thu, dẫn đến rối loạn tiêu hóa.

Ngoài ra, đường và chất béo chính là kẻ gây hại không nhỏ, khi mà lượng đường trong cơ thể trẻ cao sẽ cản trở sự phát triển của hệ xương, giảm tốc độ tăng trưởng ở trẻ.

Trẻ thức khuya

Chất lượng giấc ngủ tốt, trẻ mới có thể lớn nhanh. Khoa học đã chứng minh, tốc độ tăng trưởng của trẻ nhanh hơn trong giấc ngủ. Phương án tối ưu là cha mẹ cho con đi ngủ vào lúc 21 giờ, để không bỏ lỡ khoảng thời gian "đỉnh tăng trưởng" của trẻ là từ 22 giờ đêm tới 2 giờ sáng.

Ngoài việc ngủ sớm, thì một điều quan trọng không kém là phải đảm bảo chất lượng giấc ngủ cho trẻ. Cha mẹ cần tránh những hoạt động khiến bé cảm thấy phấn khích, chẳng hạn như nô đùa hoặc xem phim hoạt hình trước giờ đi ngủ. Trạng thái quá phấn khích sẽ khiến thần kinh não bộ trẻ bị kích thích, bé khó đi vào giấc ngủ, thậm chí làm trẻ nửa đêm dễ dàng tỉnh dậy, gây gián đoạn tiết tấu sinh trưởng của bé.

Hình thể trẻ có điểm bất thường

Hình thể chính là nền tảng cho sự phát triển chiều cao ở trẻ. Nếu thắt lưng hoặc xương cổ trẻ không phát triển bình thường, ví dụ như bị cong vẹo, rõ ràng sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Do đó, ngay từ nhỏ cha mẹ cần phải hướng dẫn con giữ tư thế chính xác khi ngủ, đứng, ngồi và đi lại để đảm bảo hệ xương phát triển bình thường.

Tư thế ngủ tốt nhất cho sự phát triển và tăng trưởng của trẻ là nằm ngửa. Tư thế ấy giúp các cơ quan nội tạng không bị đè nén, hô hấp thông thuận. Nhưng cha mẹ lưu ý, nếu trẻ có tật về đường hô hấp, tư thế này lại không thích hợp.

Đứng và ngồi đều phải chú ý ưỡn ngực, hai mắt nhìn thẳng về phía trước, hai tay buông tự nhiên, sẽ tránh được tình trạng cột sống cong vẹo. Lúc đi hai chân phải thẳng, cong ra ngoài hoặc cong vào trong đều khiến chân và xương đùi của trẻ bị "vòng kiềng", biến dạng.

Giai đoạn trước ba tuổi, cha mẹ nhận thức và làm tốt ba điểm nêu trên, không chỉ khiến trẻ cao lớn hơn trong tương lai mà còn giúp trẻ hình thành những thói quen tốt, có lợi cho cuộc sống của chúng sau này.