Muốn giảm cân nhanh chóng khi detox, bạn hãy nhớ vài điều này

Có thể nói, detox là một trong những chế độ ăn được lựa chọn hàng đầu nhờ hiệu quả giảm cân trong một thời gian rất ngắn. Những phương pháp như "7 ngày detox" hay "12 ngày detox" (12 Day Smoothie Slim Detox) là những minh chứng rõ nhất của việc detox giúp giảm từ 3 – 7kg trong vài tuần.

Tuy nhiên, detox cũng nổi tiếng là một trong những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nhất mà không phải ai cũng có thể vượt qua và giảm được số cân nặng mong muốn. Hãy cùng điểm qua 4 điều bạn cần biết để giúp việc detox trở nên dễ dàng và mang lại hiệu quả cao hơn nhé.

Lựa chọn thời điểm chính xác

Thời điểm tốt nhất để detox chính là khi cơ thể bạn bị "choáng ngợp" bởi độc tố và cần được hỗ trợ để loại bỏ chúng ra ngoài. Chẳng hạn, detox sẽ mang lại hiệu quả cao nhất sau khi bạn "thả phanh" việc ăn uống sau một thời gian dài. Ngoài ra, detox cũng được cho là tối ưu khi áp dụng vào thời điểm bạn gặp stress hay có những thói quen kém lành mạnh như ăn ngủ không đủ giấc, thường xuyên ăn đồ không tốt cho sức khỏe...

Không phải mọi chế độ detox phù hợp với tất cả mọi người. Tùy thuộc vào độ tuổi, cường độ hoạt động thể chất, cân nặng và sức khỏe của mỗi người mà chúng ta có thể áp dụng những chế độ detox khác nhau.

Loại bỏ những thói quen kém lành mạnh

Bất kể việc bạn sử dụng phương pháp detox nào, nó cũng sẽ không mang lại hiệu quả nếu bạn không giảm việc hấp thu độc tố vào cơ thể trong thời gian dài. Điều này có nghĩa là ngay cả sau quá trình detox thì bạn vẫn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều dầu mỡ, nhiều đường...

Tập thể dục là một trong những "trợ thủ đắc lực" kèm theo việc detox để thanh lọc cơ thể cũng như giảm cân. Đi bộ, chạy bộ, đạp xe và các bài tập làm tăng nhịp tim nói chung giúp tăng lượng oxy đưa vào cơ thể và giữ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hơn nữa, việc tập luyện sẽ khiến bạn đổ nhiều mồ hôi, cho phép độc tố được thoát ra ngoài qua các lỗ chân lông.