Mẹo đơn giản giúp loại bỏ hơi thở có mùi hiệu quả

Kẹo cao su

Khô miệng là một trong nhiều nguyên nhân khiến hơi thở có mùi. Kẹo cao su sẽ kích thích miệng tiết thêm nước bọt và giúp bạn khắc phục tình trạng khó chịu này.

Ngoài ra, lượng nước bọt tăng cũng giúp cải thiện độ pH trong miệng, đồng thời tăng cường tái tạo men răng. Xylitol trong kẹo cao su còn làm giảm vi khuẩn ở mảng bám thức ăn, ức chế sự hình thành axit gây sâu răng.

Vệ sinh lưỡi

Các chất thừa của thức ăn còn lại trong miệng hoặc giữa các kẽ răng là điều kiện tốt để vi khuẩn gây ra hơi thở có mùi. Bởi vậy, bạn nên dùng bàn chải vệ sinh lưỡi mỗi ngày để có được hơi thở thơm mát.

Bánh mì

Ngoài thiếu nước, một nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng hơi thở có mùi là chế độ ăn thiếu carbohydrate. Vì vậy, nếu không ăn kiêng, bạn có thể bổ sung một vài lát bánh mì vào chế độ ăn mỗi ngày. Lượng carb (tinh bột) có trong thực phẩm này giúp bạn cải thiện hơi thở rõ rệt.

Chanh

Chanh giúp giảm bớt mùi của hành tây và tỏi. Ngoài ra, loại quả này cũng kích thích tiết nước bọt, giúp rửa trôi vi khuẩn và thức ăn còn bám lại trong miệng. Bởi vậy, nếu chưa tự tin về hơi thở của mình, bạn có thể dùng một ly nước chanh sau khi dùng bữa.

Trà

Các thức uống không đường như trà xanh, trà đen có hợp chất chống oxy hóa polyphenol, giúp tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn gây mùi hôi trong miệng. Bởi vậy, bạn có thể sử dụng nước trà để uống hoặc súc miệng. Loại nước này còn góp phần làm giảm các mảng bám trên răng và sự hình thành các axit có hại cho men răng.