Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, con người sẽ sống lâu hơn nếu làm nhiều việc tốt, thường xuyên tham gia các hoạt động tình nguyện và giúp đỡ người khác.
ảnh minh họa
Cảm giác hào hứng sau khi thực hiện một hành vi thể hiện lòng hảo tâm, sự tử tế được coi là có tác dụng “hỗ trợ” tốt đối với sức khỏe của bạn. Cảm giác này mang lại sự điềm tĩnh, và là một thói quen tích cực cần duy trì. Sau một hành động hào phóng chính đáng, bạn cảm thấy thoải mái hơn khiến cho não của bạn sẽ phát hành một hóa chất làm giảm căng thẳng và làm tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Đây là chất endorphin nâng cao cảm xúc hạnh phúc và cảm giác tự trọng.
Dưới đây là một số lợi ích về thể chất và tinh thần nếu bạn làm nhiều việc tốt:
Giúp bạn sống lâu hơn
Giúp một thành viên gia đình hoặc hợp tác với họ trong các công việc nhỏ có thể làm tăng tuổi thọ của bạn. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng các cặp vợ chồng kết hôn ở độ tuổi trên 65 biết hỗ trợ nhau trong mọi việc như đi chợ, làm việc nhà, các công việc lặt vặt hay chia sẻ với nhau các nhiệm vụ khác giảm một nửa nguy cơ tử vong trong 5 năm tới, so với những cặp vợ chồng không giúp đỡ lẫn nhau.
Giúp bạn giảm căng thẳng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hành vi keo kiệt làm tăng căng thẳng. Không chia sẻ sự giàu có của bạn làm tăng mức độ hormone cortisol trong cơ thể. Kết quả khiến bạn chỉ thêm tích trữ những căng thẳng và đau khổ lâu dài.
Giúp mọi người, đặc biệt là những người xa lạ, là cơ hội để cơ thể của bạn giải phóng oxytocin, là hormone tình yêu. Hormone này làm tăng niềm tin trong cuộc sống và giúp bạn cảm thấy yên bình, trong khi đó còn góp phần giảm mức độ căng thẳng của bạn. Đây có lẽ là một trong những lý do tại sao hào phóng làm tăng tuổi thọ.
Giúp bạn giảm huyết áp
Một nghiên cứu cho thấy, những người cho hộ nghèo vay vốn làm ăn trong các hoạt động từ thiện xã hội có huyết áp và mức đường huyết thấp hơn so với những người không tham gia các hoạt động tương tự. Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng, những người quyên góp xã hội cũng nhận được điều này.
Giảm nguy cơ trầm cảm và cải thiện tâm trạng của bạn
Nghiên cứu chỉ ra rằng hoạt động tình nguyện và quyên góp giúp bạn cảm thấy hạnh phúc như khi nhận được sự giúp đỡ. Những người có vợ hoặc chồng đã chết sẽ mau hồi phục tinh thần nếu họ giúp đỡ người khác đối phó với sự mất mát giống như của họ. Mang đến sự chăm sóc và hỗ trợ giúp người đã từng phải đối mặt với một thảm kịch tăng cường sức khỏe tinh thần.
Những người đã phải vât lộn với chấn thương hoặc nghiện ngập sẽ cảm thấy được hàn gắn tình cảm nếu họ giúp đỡ những người gặp vấn đề tương tự. Nó giúp bạn cải thiện sự tự tin và lòng tự trọng, làm giảm bớt các triệu chứng của bệnh trầm cảm.
Khi mọi người cố gắng để trở nên hào phóng và làm nhiều việc tốt, cơ thể tiết ra những chất hóa học như dopamine, có tác dụng giúp thư giãn. Cơ thể cũng có thể giải phóng serotonin, một chất dẫn truyền thần kinh được sử dụng để điều trị trầm cảm. Biết giúp đỡ mọi người về cơ bản là một cách nâng cao tâm trạng và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và bình yên.
Theo xaluan