Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ nào cũng có mong muốn được nuôi con bằng nguồn sữa của mình, đó là niềm hạnh phúc thể hiện sứ mệnh thiêng liêng của người mẹ.
Nhưng không phải ai cũng có được niềm hạnh phúc ấy do không thể có đủ sữa hoặc gặp khó khăn trong việc tiết sữa cho con bú. Để khắc phục tình trạng này, nhiều mẹ đã tìm đủ các biện pháp để tăng tiết sữa và tăng chất lượng sữa của mình.
Dưới đây là một số gợi ý để các mẹ tham khảo:
Cho trẻ bú sớm sau khi sinh: tốt nhất là ngay sau khi sinh trong vòng nửa giờ đầu người mẹ nên cho trẻ bú. Việc cho trẻ bú sớm sau khi sinh giúp trẻ nhận được nguồn sữa non quý giá, đồng thời có tác dụng kích thích bài tiết sữa sớm vì sữa mẹ tiết ra theo phản xạ.
Cho trẻ bú nhiều lần trong ngày: Trong những ngày đầu sữa còn ít, cần cho trẻ bú nhiều lần trong ngày để kích thích sữa về nhiều hơn. Nếu trẻ bú ít thì mẹ nên vắt sữa nhiều lần trong ngày để kích sữa và duy trì tiết sữa.
Cần có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân đối: Đối với các bà mẹ sau sinh để đảm bảo sức khỏe của mình và hơn hết là đảm bảo có đủ sữa cả về lượng và chất, các mẹ cần phải biết cách kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm bổ sung chất dinh dưỡng cho sữa trong thực đơn của mình. Khẩu phần ăn của mẹ cần tăng thêm khoảng 350Kcal/ngày và đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Nhóm chất bột (cơm, khoai lang, bánh mì, bún, phở…); Nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng sữa, tôm, cua, đậu, đỗ); Nhóm chất béo (bơ, lạc, tảo…), đặc biệt là chất béo không no (GLA) rất quan trọng cho sự phát triển trí não và thị lực của trẻ; nhóm vitamin và khoáng chất (rau xanh, quả chín).