Để giảm cân, có vòng eo 58cm hoàn hảo, Minh Hằng đã áp dụng các bí quyết nào?

Nổi tiếng là một trong những nữ nghệ sĩ đa tài hàng đầu showbiz Việt, Minh Hằng ngày càng nhận được sự yêu mến và công nhận từ công chúng. Bất kể với vai trò nào, ca sĩ, người mẫu, diễn viên, người đẹp "Gọi giấc mơ về" luôn tỏa sáng và gặt hái nhiều thành công.

Không chỉ chinh phục khán giả bằng giọng hát, diễn xuất, Minh Hằng còn đốn tim người đối diện bởi nhan sắc xinh đẹp, tươi mới, tràn đầy năng lượng. Hơn nữa, quá trình chuyển mình trong phong cách, vóc dáng và gu thời trang của Minh Hằng luôn là niềm cảm hứng làm đẹp của phụ nữ. Mỗi lần xuất hiện, người đẹp luôn tỏa ra sức cuốn hút khó cưỡng từ thần thái, nhan sắc đến vóc dáng gợi cảm, nhất là vòng eo 58cm đáng mơ ước.

Cận cảnh vòng eo 58cm không mỡ thừa của Minh Hằng.

Màn vén áo khoe eo thon của nữ ca sĩ "Một vòng trái đất" làm fan đứng ngồi không yên.

Để sở hữu vòng eo cùng vóc dáng hoàn hảo, giọng ca sinh năm 1987 đã phải dành ra rất nhiều nỗ lực và thời gian cho tập luyện. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng khắt khe cũng là một yếu tố quan trọng giúp Minh Hằng ngày càng gợi cảm, quyến rũ.

Minh Hằng ngày càng xinh đẹp, thời thượng và thăng hạng trong phong cách.

Diện áo bra-top và chân váy quấn thời thượng, Minh Hằng khoe triệt để lợi thế về vóc dáng. Người đẹp luôn là một trong những hình mẫu lý tưởng để phấn đấu làm đẹp của chị em phụ nữ.

Vòng eo thon gọn, săn chắc là thành quả của quá trình tập luyện nghiêm khắc.

Chỉ diện đồ thể thao khỏe khoắn, người đẹp vẫn toát lên vẻ đẹp gợi cảm, cuốn hút nhờ vào body chuẩn chỉnh.

Với số đo 3 vòng là 83-58-93 Những set bikini hai mảnh càng giúp Minh Hằng trông hút mắt, thiêu đốt mọi ánh nhìn.

Làn da trắng mịn, đôi chân thon dài, vòng eo 58cm siêu chuẩn cộng thêm lợi thế về vòng 1 căng đét, Minh Hằng sở hữu hình thể đúng chuẩn người mẫu. 

Quá trình giảm cân, lấy lại vóc dáng thon gọn vô cùng gian nan. Bạn không chỉ phải tập luyện, ăn uống khoa học mà còn cần phải có sự kiên trì, không bỏ cuộc. Để giảm cân, đồng thời sở hữu vòng eo 58cm hoàn hảo, Minh Hằng đã áp dụng các bí quyết sau đây.

Cắt giảm tinh bột, không ăn sau 19 giờ

Trước đây, Minh Hằng từng chia sẻ, cô thường xuyên ăn các thực phẩm như rau xanh, thịt bò, cá hấp và cắt giảm tuyệt đối tinh bột trong quá trình lấy lại vóc dáng cân đối, thon gọn. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ cũng khuyên những người đang muốn giảm cân, đốt cháy mỡ bụng tuyệt đối không nên ăn sau 19 giờ mỗi ngày.

Salad là món ăn quen thuộc của Minh Hằng trong suốt quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng.

Uống nhiều nước

Người bình thường đã rất cần duy trì thói quen này, người đang giảm cân lại càng phải bổ sung đầy đủ nước mỗi ngày. Thiếu nước dễ làm cơ thể lâm vào tình trạng mất cân bằng, các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trở nên trì trệ. Những vấn đề này dẫn đến việc tích trữ chất béo trong cơ thể làm hình thành mỡ thừa. 

Do đó, để giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả, hãy uống đủ 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.

Uống nhiều nước mỗi ngày ngăn ngừa tích trữ chất béo, hạn chế hình thành mỡ thừa quanh bụng.

Tập luyện nghiêm ngặt mỗi ngày

Để vòng eo săn chắc, thon gọn, bên cạnh việc ăn kiêng, bạn nên áp dụng một số bài tập nhằm đạt được hiệu quả nhanh hơn. 

- Plank: Đây là một trong những bài tập thể hình có khả năng siết cơ bụng hiệu quả nhất. Plank tập trung vào đốt cháy chất béo quanh bụng, tăng cường siết cơ giúp vòng eo nhanh chóng thon gọn. 

Động tác plank chuẩn giúp siết cơ bụng, săn chắc vòng eo.

- Nâng hạ chân: Bằng cách nằm ngửa, ép hai chân lại gần nhau, từ từ nâng hai chân lên đến khi vuông góc với cơ thể rồi hạ xuống, vòng eo và bụng dưới sẽ nhanh chóng trở nên phẳng lỳ. Mỗi ngày bạn có thể tập động tác này khoảng 10 phút.

Bài tập giảm kích thước eo và đốt cháy mỡ bụng dưới hữu hiệu.