Dấu hiệu nhiều người hay gặp khi ngủ chứng tỏ thận đang “kêu cứu”, ai có thì hãy mau kiểm tra sức khỏe

Đi tiểu nhiều vào ban đêm

Theo các chuyên gia thận-tiết niệu, khi thận bị tổn thương sẽ mất khả năng cô đặc nước tiểu, dẫn tới ban đêm phải thức dậy nhiều lần để đi tiểu. Do vậy, nếu một đêm thường xuyên dậy 1-2 lần hoặc nhiều hơn để đi tiểu (không chỉ vì uống nhiều nước trước khi ngủ) thì nên chú ý.

Nguyên nhân là do, khi thận không lọc tốt hoặc bài tiết kém, nước và chất thải ở ngoại vi tích tụ ban ngày, khi nằm xuống sẽ dễ dịch chuyển và thận không xử lý đủ dẫn tới bàng quang đầy và đi tiểu nhiều.

Những người thường xuyên đi tiểu đêm, ngay cả khi không uống nước trước khi đi ngủ nguy cơ mắc bệnh thận rất cao. Ảnh minh họa. 

Trường hợp đã hạn chế uống nhiều nước ngay trước khi ngủ, tránh café hoặc đồ lợi tiểu buổi tối mà vẫn phải thường xuyên thức dậy đi tiểu đêm thì hãy đi khám chuyên khoa thận-tiết niệu càng sớm càng tốt.

Mất ngủ, ngủ không sâu giấc

Tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu giấc ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe toàn thân, nhưng thận là cơ quan bị ảnh hưởng nhiều và nhanh nhất. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngủ kém kích hoạt phản ứng căng thẳng của cơ thể, làm tăng nhịp tim và huyết áp, gây thêm áp lực lên động mạch thận. Theo thời gian có thể dẫn đến tổn thương cầu thận.

Ngoài ra, mất ngủ còn làm trầm trọng thêm tác hại của việc suy giảm chức năng thận. Ngủ kém dẫn đến viêm thận mạn tính và sẹo mô, làm suy yếu khả năng tái tạo của tế bào thận, từ đó làm trầm trọng thêm tác hại của việc suy giảm chức năng thận.

Thức khuya ảnh hưởng rất lớn đến chức năng của thận. Ảnh minh họa. 

Ngược lại, giấc ngủ sâu sẽ tăng cường lọc máu và cân bằng dịch và điện giải, điều hòa các hoóc môn ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng thận và các hoóc môn khác, giúp bảo tồn cấu trúc và chức năng thận. Giấc ngủ ngon giúp giảm huyết áp, giảm áp lực lên thận.

Cảm giác sưng phù khi thức dậy

Các bác sĩ cho biết, khi thận không bài tiết đủ muối, nước hoặc lọc chất thải yếu, dịch tích tụ ở mô sẽ gây sưng (mắt, mặt, chân), biểu hiện này buổi sáng ngủ dậy cảm nhận rõ nhất ở mắt có bọng, mặt hơi phù. Hay ban đêm khi nằm, dịch từ chân trở về vùng thân trên, cũng dễ biểu hiện rõ rệt hơn vào sáng sớm. Kèm theo có thể là cảm giác nặng người, mệt mỏi khi vừa ngủ dậy.

Do vậy, nếu thấy sưng phù vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, hãy đi khám và đo xét nghiệm albumin/creatinine nước tiểu, xét nghiệm chức năng thận, và kiểm soát muối trong chế độ ăn.

Phù chân là dấu hiệu thận đang có nguy cơ bị suy giảm chức năng cần phải đi khám sớm. Ảnh minh họa. 

Các chuyên gia cũng cảnh báo rằng, những dấu hiệu này không chỉ xuất hiện ở bệnh thận, nhiều nguyên nhân khác cũng gây như tiểu đêm do tuyến tiền liệt, ngủ kém do stress, sưng mặt do ăn mặn hay dị ứng. Vì vậy nếu có một trong 3 hoặc cả 3 biểu hiện trên hãy đi khám để có chỉ định và hướng xử lý kịp thời, phù hợp nhất.

Để thận được khỏe mạnh, ngoài đi khám định kỳ chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng rất quan trọng. Trong cuộc sống hằng ngày, mọi người hãy hạn chế ăn mặn, nên ăn uống cân bằng giúp duy trì huyết áp và cholesterol ở mức khỏe mạnh và có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh thận. Đồng thời, nên ăn tăng rau và trái cây thay vì các chất béo bão hòa, đường ngọt và thịt đỏ.

Đồng thời, hãy vận động hợp lý, phù hợp với sức khỏe cũng giúp thận khỏe mạnh. Nên tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần hoặc 75 phút hoạt động cường độ cao. Cùng với đó là uống đủ nước giúp loại bỏ các tinh thể có thể hình thành sỏi thận và vi khuẩn liên quan đến nhiễm trùng đường tiết niệu, những điều này có thể dẫn đến tổn thương thận.