Là phụ nữ, ai cũng muốn làm đẹp và nổi bật giữa đám đông. Nhưng thật khó khăn để lựa chọn trang phục cho những cô nàng béo ú. Vì vậy, các cô nàng thường muốn giảm cân để nhanh chóng chọn cho mình một bộ đồ ưng ý nhất cùng người tình tới tiệc.
Thông thường các nàng giảm cân bằng cách ăn kiêng hoặc tập thể dục quá đà bởi lối suy nghĩ “cổ hủ”: bỏ hẳn các thực phẩm dầu mỡ và đường thì cơ thể sẽ không bị hấp thụ nhiều dinh dưỡng, hoặc tập thể dục càng nhiều thì cơ thể càng xuống cân nhanh. Các nàng lại không nghĩ rằng nguyên nhân gây tăng cân là do:
Căng thẳng là nguyên nhân gây tăng cân
- Quá trình trao đổi chất chậm: Khi trao đổi chất bị chậm cơ thể không có cơ hội tiêu hao calo, lượng mỡ thừa tích lũy tăng dồn vùng thành bụng.
- Tiêu hóa kém: Người có hệ tiêu hóa kém thường cảm thấy trướng bụng vào buổi tối, gặp rắc rối với sữa chứa lactose, các protein gluten có trong bánh mỳ, mỳ ống, bánh ngọt, nước uống có gas.
- Căng thẳng: Sự căng thẳng thường xuyên cũng là một trong những thủ phạm đáng kể gây nên vòng eo trượt số đo. Ngay cả sự căng thẳng do tập quá hăng tại phòng gym cũng có thể làm cho bụng to ra hoặc không nhỏ đi là mấy so với công sức bỏ ra.
Vậy cách giảm cân khôn ngoan nhất dành cho các nàng như sau:
1. Dùng nước chanh mỗi sáng
- Mỗi sáng thực dậy, các nàng nên làm cho mình một ly nước chanh pha ít đường, nước chanh có tác dụng giảm cảm giác thèm ăn, giúp tiêu hóa tốt.
2. Ăn uống hợp lý, điều độ
Ăn uống điều độ giúp chị em nhanh chóng giảm cân
- Không nên bỏ bữa đặc biệt là bữa ăn sáng.
- Ăn nhiều rau xanh, ăn ít cơm (do cơm có chưa rất nhiều tinh bột, đường).
- Uống nước ép trái cây mỗi ngày sẽ khiến cơ thể nhanh chóng giảm cân và đẹp da. Có thể uống nước cam ép, bưởi ép.
3. Tập thể dục đều đặn, thường xuyên
- Nếu các nàng không có thời gian đi tập thể dục thì nên làm kết hợp như lau nhà, leo cầu thang, đi bộ 10 phút.