Bổ sung dưỡng chất chống lão hóa hiệu quả cho da

1.Chanh

Chanh và những loại trái cây thuộc họ cam quýt là thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C rất lớn, không những tăng cường khả năng miễn dịch cho da, chanh và cam quýt còn giúp chống lão hóa và làn đẹp da hiệu quả đấy nhé.

Súp lơ cũng là một trong những loại thực phẩm có chứa hàm lượng vitamin C và hàm lượng chất xơ cao giúp chống lại các tác nhân gây hại cho cơ thể. Tùy thuộc theo sở thích mà bạn có thể chế biến thành các món hấp, luộc, xào hay nấu canh đều rất thơm ngon đấy nhé.

3. Trứng

Không chứa nhiều chất béo, thành phần chủ yếu của trứng là protein rất tốt cho cơ thể, vừa bổ sung năng lượng vừa giúp chống oxi hóa và chăm sóc da hiệu quả.

Đắp mặt trứng còn giúp làm trắng da, ngăn ngừa lượng dầu dư thừ tiết ra trên da nữa đấy nhé.

4. Dưa hấu

Loại trái cây thơm ngon, mát lạnh này cũng chứa dồi dào các chất chóng oxy hóa, glutathione, giúp bảo vệ tế bào khỏi các chất độc hại.

5. Cá

Cá là nguồn thực phẩm giàu selenium rất tốt cho cơ thể, giúp chống oxi hóa và tăng cường sức khỏe, chính vì thế bạn cũng nên bổ sung hàng ngày, đặc biệt là các loại như cá hồi có chứa omega 3, tốt cho tim mạch, đồng thời chăm sóc da hiệu quả.

bạn nên bổ sung cá trong khẩu phần ăn để giữ đủ lượng chất chống oxy hóa cho cơ thể

6. Rượu vang đỏ

1 chút rượu vang đỏ trước khi đi ngủ cũng giúp chúng ta có được giấc ngủ ngon hơn, chống oxi hóa cho da hiệu quả.

7. Yến mạch

Yến mạch được biết đến là một nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng. Yến mạch có tác dụng làm giảm lượng cholesterol và giàu chất chống oxy hóa.