Bella Ranee bật mí 8 phương pháp tập cơ bụng săn chắc vạn người mê

Sau thành công của vai diễn "gái bán hoa" trong bộ phim Lồng Nghiệp Chướng, Bella Ranee ngày càng được công chúng quan tâm nhiều hơn. Cô không chỉ thu hút trên màn ảnh mà còn được chú ý tới cả trong cuộc sống thường ngày. Đặc biệt, Bella từng đứng hạng 1 trong danh sách những sao nữ Tbiz sở hữu cơ bụng số 11 siêu chuẩn.

Với nhan sắc trong trẻo cùng body căng đét, Bella khiến dân tình phải tò mò tự hỏi không biết cô nàng có bí quyết gì mà sở hữu được thân hình hoàn hảo như vậy?

Dưới đây là 8 phương pháp tập được Bella duy trì hàng ngày để bảo toàn cơ bụng săn chắc vạn người mê!

1. Đi bộ vào buổi sáng

Để bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng, Bella sẽ dậy sớm và đi bộ vài vòng quanh khu nhà mình ở. "Nàng Renu" cho rằng đây là cách hữu hiệu giúp đốt cháy chất béo dư thừa tích lũy trong cơ thể. Vì vậy, sáng thức dậy bạn có thể tìm tới phương pháp tập này từ Bella để giúp cơ thể trẻ khỏe hơn.

2. Tập tạ

Khi tới phòng tập, Bella thường lựa chọn những bài tập với tạ để phát triển các múi cơ ở vùng tay, chân, bụng. Cô nàng thuê hẳn một huấn luyện viên riêng để bảo đảm việc tập luyện của mình đi đúng lộ trình.

3. Học nhảy

Thật thú vị là Bella còn đăng ký một lớp học nhảy hiện đại để cải thiện sự dẻo dai, bền bỉ của cơ thể. Những động tác nhảy linh hoạt giúp người tập tiêu hao từ 600 - 800 calories/giờ. Khi so sánh với các bộ môn khác, tập nhảy có mức tiêu hao lượng calories khá cao. Cụ thể, lượng calories tiêu hao từ việc học nhảy bằng với những hoạt động như bơi lội, gấp đôi số lần đi bộ và gấp đến 4 lần tập yoga.

4. Tập yoga

Bên cạnh những bài tập cường độ cao, Bella còn tập thêm yoga để làm giãn các bó cơ của mình. Những bài tập yoga mà Bella thực hiện đều có tác dụng thư giãn cơ thể, cải thiện đường cong và giúp người ngợm dẻo dai hơn.

5. Học đấm bốc

Cứ tưởng nhìn Bella nhỏ người vậy thì sẽ không thích thú lắm với bộ môn đấm bốc. Nhưng hóa ra, đây là một trong những phương pháp giúp Bella sở hữu được cơ bụng số 11. Khi tập đấm bốc, Bella có thể di chuyển và sử dụng được rất nhiều sức để đốt cháy mỡ thừa.

6. Tập pilates

Ngoài yoga, pilates cũng là bộ môn tập luyện giúp Bella cân bằng năng lượng và thư giãn sau những giờ phút làm việc căng thẳng. Pilates được biết tới là phương pháp tập luyện giúp tăng cường sự rắn chắc cho cơ thể, nó giúp bạn giảm mỡ bằng cách giữ trọng lượng cơ bắp trong cơ thể ở mức ổn định. Các động tác Pilates sẽ cải thiện sự linh hoạt, độ dẻo dai của cơ thể và ổn định cột sống. Bên cạnh đó, việc tập Pilates cũng giúp đánh thức các tế bào trong cơ thể, bổ sung lượng oxy và thanh lọc cơ thể.

7. Đi xe đạp

Một phương pháp tập quen thuộc khác trong cuộc sống mà Bella cũng rất yêu thích, đó chính là đạp xe. Phương pháp này giúp xây dựng cơ bắp cho vùng hông và chân nên bạn có thể lựa chọn để tập thường xuyên.

8. Leo núi

Cuối cùng trong danh sách các phương pháp tập của Bella phải kể đến bộ môn leo núi. Bella cho rằng đây là cách tập luyện giúp cô tăng khả năng tập trung và cải thiện sức bền của cơ thể.

Nguồn và ảnh: Women Mthai, @bellacampen, Medical News Today, Shape