Ăn uống hợp lý, dưỡng ẩm cho da và những bí quyết phòng ngừa mụn ngày Tết

Giữ cho da sạch sẽ

Việc làm sạch sẽ oại bỏ cặn bẩn, dầu thừa và tàn dư sản phẩm trang điểm, giúp lỗ chân lông được thông thoáng.

Làm sạch da đúng cách bao gồm rửa mặt hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và tối. Riêng đối với buổi tối, bạn cần tẩy trang trước khi dùng sữa rửa mặt, để làn da được làm sạch sâu. Bạn nên ưu tiên loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không chứa các hạt tẩy da chết. Khi làm sạch da, bạn cần massage nhẹ nhàng bằng các đầu ngón tay, tránh chà xát da với khăn hay những miếng bọt biển.

Nếu chọn sai sản phẩm skincare, làn da của bạn cũng có nguy cơ bùng phát mụn. Chị em nên dùng các món chăm sóc da dịu nhẹ, được ghi chú là "không chứa cồn" (alcohol-free). Bởi lẽ, sản phẩm này có thể gây khô da, kích ứng, khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn. 

Dùng sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ, hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da sẽ được bảo toàn, không bị bào mòn hay tổn thương.

Dưỡng ẩm cho da

Sử dụng kem dưỡng ẩm để làm giảm thiểu tình trạng khô và bong tróc da. Mỗi loại da sẽ phù hợp với một loại kem dưỡng ẩm nhất định. Nếu bạn có da bị mụn, nên tìm kiếm các sản phẩm dưỡng ẩm da có từ “Noncomedogenic” trên nhãn sản phẩm, cụm từ này có nghĩa là sản phẩm không chứa các thành phần có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông nên lành tính với da mụn, ngăn ngừa mụn trứng cá.

Hạn chế việc trang điểm

Nếu phải trang điểm, bạn hãy tẩy trang thật sạch vào cuối ngày. Một cách phòng ngừa mụn trứng cá hiệu quả đó là lựa chọn các mỹ phẩm trang điểm không chứa dầu (oil free), nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, không chứa hóa chất gây kích ứng. 

Ăn uống hợp lý

Nếu bạn ăn uống đầy đủ, ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống đủ 2 lít nước và hạn chế dùng thực phẩm cay nóng, giàu dầu mỡ, bia, rượu… sẽ giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả từ bên trong. Còn nếu ăn uống kém khoa học có thể kích thích mụn sinh sôi, làm da yếu đi và trông thiếu sức sống.

Ngủ đủ giấc và đi ngủ sớm

Ngủ muộn, thiếu ngủ là nguyên nhân hàng đầu gây ra mụn, thâm quầng mắt, bọng mắt, sạm, nám và các dấu hiệu lão hóa, khiến cơ thể bạn mệt mỏi, không có đủ sức khỏe để làm việc và học tập.

Duy trì một giấc ngủ sâu, đảm bảo ngủ đủ 8 tiếng/ ngày và luôn đi ngủ trước 11 giờ đêm là việc cần thiết, đóng vai trò rất quan trọng đối với việc ngăn ngừa mụn, chăm sóc làn da.