5 thói quen khi ngủ, khiến cơ thể lão hóa không phanh

Đi tất khi ngủ

Bàn chân của chúng ta có rất nhiều huyệt đạo và các mạch máu, liên quan mật thiết đến các cơ quan nội tạng. Khi đeo tất đi ngủ, việc lưu thông máu toàn thân gặp cản trở, điều này sẽ gây ảnh hưởng lớn tới sức khỏe.

Việc đi tất cả lúc ngủ sẽ làm cho đôi chân bị bí hơi, kém thông thoáng, mồ hôi không thoát ra ngoài được. Nó gây nên sự khó chịu cho cơ thể, dẫn tới khó ngủ, về lâu dài còn có thể gây ra bệnh thấp khớp.

Vậy nên, hãy hạn chế tối đa việc đeo tất khi đi ngủ.

Mặc áo ngực và quần áo chật khi ngủ

Mặc áo ngực hoặc quần áo bó sát khi đi ngủ khiến giấc ngủ bị gián đoạn, ảnh hưởng tới khả năng tái tạo năng lượng cho cơ thể. Các chất liệu bí bách này sẽ tạo ma sát lên phần da vùng ngực, có nguy cơ gây ra các vấn đề như phát ban, kích ứng, mẩn đỏ.

Nếu có thói quen này lâu ngày, chúng sẽ gây cản trở tuần hoàn máu trên cơ thể bạn, nguy hiểm hơn có thể ảnh hưởng đến tim và phổi.

Dùng điện thoại trước khi ngủ

Dùng điện thoại trước khi ngủ, sẽ khiến da mất đi lượng lớn độ ẩm do các tia bức xạ phát ra. Nếu điều này xảy ra liên tục sẽ làm da của bạn gặp phải nhiều vấn đề như tích tụ sắc tố, ra dầu trên mặt và mụn trứng cá.

Dùng điện thoại đến khuya lâu ngày, ta sẽ thấy ngay các vấn đề về da như thâm quầng, vết nhăn đuôi mắt ngày càng nghiêm trọng hơn. Hơn nữa khi bạn nhìn xuống điện thoại, sẽ khiến bạn có những nếp nhăn trên cổ, do đó có thể khiến bạn trông già đi sớm.

Buộc tóc hoặc để tóc ướt khi ngủ

Buộc tóc hoặc để tóc ướt khi ngủ rất dễ làm bạn đau đầu, uể oải khi thức dậy đồng thời còn khiến công cuộc dưỡng tóc "đổ sông, đổ bể", dễ xuất hiện tình trạng chẻ ngọn, xơ rối. Buộc tóc, búi tóc trong lúc ngủ khiến chân tóc phải chịu nhiều áp lực, bởi chúng ta thường có xu hướng thay đổi tư thế trong lúc ngủ.

Ngoài ra việc buộc tóc hoặc để tóc ướt khi ngủ dễ gây cho tóc của bạn khô, rối, gãy rụng, nấm da đầu, dễ bị nhiễm lạnh.

Không tẩy trang khi đi ngủ

Không tẩy trang, làm sạch da mặt khi ngủ, khiến lỗ chân lông bít lại, gây tắc nghẽn và sản sinh mụn. Lâu ngày, khi làn da của bạn không được chăm sóc kỹ trước khi cơ thể nghỉ ngơi sẽ khó tái tạo và hấp thu dưỡng chất. Đồng thời, điều này còn có thể khiến da xỉn màu và khiến các vấn đề khác về da trầm trọng hơn.

Vậy nên, bạn hãy chú ý tẩy trang, rửa mặt sạch sẽ, dùng các dưỡng chất để đảm bảo da được phục hồi và phát triển chuyên sâu.