Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên cho vùng bụng. Càng ít vận động, cơ thể càng dễ tích lũy mỡ thừa. Giảm được 1cm vòng eo đã là cả một quá trình cố gắng không mệt mỏi của các siêu mẫu hay các vận động viên chuyên nghiệp. Bên cạnh việc tập thể dục thẩm mỹ đều đặn, bạn nên chơi một môn thể thao nào đó như: bơi lội, tennis, cầu lông hoặc đơn giản nhất là chạy bộ vào mỗi sáng.
Bài tập dưới đây tuy đơn giản nhưng đòi hỏi bạn phải dùng sức khá nhiều. Và kết quả sau 2 tháng sẽ làm bạn hài lòng với phần mỡ thừa "không cánh mà bay". Bạn hãy thử xem nhé.
Động tác 1
Tư thế chống đẩy, ép gối từng chân vào thành bụng giúp giảm mỡ thừa.
- Tư thế như chống đẩy, co gối từng chân
- Giữ nguyên tư thế, 2 chân lần lượt nhảy lên
- Tốc độ tăng dần
- Giữ nguyên tư thế, nâng gối chéo lên từng bên sườn
Động tác 2
Ngồi chạm tay xuống sàn rồi đứng lên bật thật mạnh.
- Ngồi chống 2 tay trên sàn rồi đứng lên bật mạnh
- Thực hiện 10 lần
Động tác 3
Ngồi, chạm tay xuống đất rồi lại đứng lên, nhảy bật xoay người ngược lại.
- Đứng thẳng, nhảy xoay ngược ra sau
Bao Ngoc - Source: Eva