Báo điện tử Việt tại Úc, số đặc biệt | Viet Times ePublication

Page 61 - Báo điện tử Việt tại Úc, số đặc biệt | Viet Times ePublication | Friday 24/4/2020

P. 61

Mục lục <Lifestyle> • Live Radio Friday, April 24, 2020 • Viet Times 15họ đến mua hàng tại các cửa tiệm tạp hóa lân cận. Thỉnh thoảng, tôi tặng trà bánh cho những người láng giềng thân thiết. Bên cạnh đó, tôi cũng rất thích tập trung vào chính mình với hoạt động thở có chủ ý.Trong giai đoạn khó khăn này, những cuộc khủng hoảng liên tiếp ập đến. Do đó, mọi người thường dễ mắc kẹt trong cảm giác bất an, lo lắng.Khi hít thở sâu, chúng ta có cơ hội sống chậm lại, bình tĩnh nhìn nhận mọi suy nghĩ, cảm xúc đồng thời làm dịu hệ thần kinh. Hãy thực hành thở có chủ ý bằng cách hít vào thật sâu trong 4 giây, sau đó thở ra bằng miệng cũng kéo dài 4 nhịp và lặp lại”.Theo đuổi một sở thích mới (DeJanae Evins – sáng lập viên trang blog Green Goddess Glow)“Trong thời gian này, tôi tự chăm sóc bản thân bằng cách nấu ăn. Bởi thức ăn không chỉ ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống miễn dịch mà còn liên quan trực tiếp tới

59 60 61 62 63