Báo điện tử Việt tại Úc, số đặc biệt | Viet Times ePublication

Page 59 - Báo điện tử Việt tại Úc, số đặc biệt | Viet Times ePublication | Friday 24/4/2020

P. 59

Mục lục <Lifestyle> • Live Radio Friday, April 24, 2020 • Viet Times 13Thực hành chánh niệm (Justine Grusso – tiến sĩ tâm lý)“Bản chất của việc tự chăm sóc bản thân trong thời gian này là nhận thức chánh niệm.Việc sống chậm rãi,chú tâm cũng nhưtận hưởng từngkhoảnh khắc bìnhyên chính là cách đối đãi dịu dàng nhất mà tôi dành cho bản thân và mọi người...Vào mỗi buổi sáng, tôi hít thở thật sâu, cảm nhận trọn vẹn sự tồn tại từ ngàn đời nay của mặt đất dưới chân mình.Sau đó, tôi uống một ly nước lọc trước khi nhâm nhi tách cà phê sáng đồng thời tưởng tượng về hành trình thú vị của những giọt nước đang nuôi dưỡng cơ thể mình. Để chiêm ngưỡng vẻ đẹp tinh khôi của cỏ câyHình minh hoạ

57 58 59 60 61