Số báo điện tử nước Úc đặc biệt COVID-19 | Viet Times ePublication

Page 60 - Số báo điện tử nước Úc đặc biệt COVID-19 | Viet Times ePublication | Friday 17/4/2020

P. 60

20 Viet Times • Friday, April 17, 2020 Mục lục <Lifestyle> • Live Radiorồi tuần tự đến các việc tiếp theo. Có như thế, bạn sẽ bớt lo lắng, ôm đồm quá nhiều thứ cùng lúc.Hãy dùng hơi thởđể lấy lại bình tĩnh:Hơi thở liên kết trựctiếp đến hệ thầnkinh, giúp bạn điềuhoà tinh thần khitâm lý bị quá tải. Mỗikhi căng thẳng vìviệc gì, hãy tập hít sâu và thở ra từ từ, đều đặn như vậy trong nhiều lần. Có như thế, máu trên não sẽ lưu thông ổn định hơn, giúp bạn bớt lấy lại bình tĩnh.Hãy xác định mối lo lắng: Các nhà thần kinh học có chỉ ra rằng khi bạn gặp stress, việc nói hay viết ra căn nguyên của sự việc có thể giúp giải toả ngay tâm lý stress ấy.Vì thế khi bạn có điều gì khúc mắc, hãy viết ngay ra nhật ký, hay kể chuyện đó với người mà bạn thân nhất hay chịu lắngHình minh hoạ

58 59 60 61 62