CHÚ Ý: Melbourne xin gọi số (03) 8080 1030 hay Sydney xin gọi số (02) 8080 5100, hay tại Mỹ 563.999.3268 từ bất cứ điện thoại nào để nghe đài Cherry Radio tiếng Việt và Nhạc yêu cầu! *Xin lưu ý phí điện thoại.

Năm vấn đề cần lưu ý khi đi bơi để an toàn hơn cho sức khỏe

21:00' 21-04-2017
Muốn an toàn hơn khi xuống hồ thì tốt nhất bạn nên tuân thủ 5 điều này.

    Không ăn quá no trước khi bơi

    Nhảy xuống hồ trong tình trạng bao tử căng đầy là điều tối kỵ. Bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng bơi, ảnh hưởng sức khỏe, hại dạ dày mà còn có thể gây tử vong bất cứ lúc nào.

    Khi bạn ăn no, máu đều dồn về dạ dày để tiêu hóa thức ăn nên lượng máu lên não và các cơ quan khác đều thiếu hụt dễ gây choáng, tạm mất ý thức, chuột rút...rất nguy hiểm cho người bơi.

    Do đó, tốt nhất là không nên ăn quá no trước khi bơi ít nhất 45 phút để an toàn hơn cho sức khỏe.

    Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe - Ảnh 1.

    Khởi động trước khi bơi

    Hầu như những ai đi bơi đều bỏ qua bước khởi động quan trọng này. Khởi động sẽ giúp làm nóng người, kéo căng cơ, thư giãn các khớp để khi xuống hồ bạn không bị nhanh mệt, không bị đuối cơ, vọp bẻ.

    Cũng không cần phải tập nặng nhọc gì, chỉ cần bạn bỏ ra vài phút xoay cổ tay, cánh tay, vai, cổ chân, khớp gối, xoay hông, cúi gập người, vươn vai... là cũng đủ mang đến cho bạn buổi bơi hiệu quả hơn rất nhiều.

    Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe - Ảnh 2.

    Uống nước đầy đủ

    Mặc dù đây là môn thể thao tiếp xúc nước nhưng cơ thể bạn vẫn ra mồ hôi như khi tập những môn khác. Dấu hiệu đổ mồ hôi rất khó nhận biết nên hầu như rất ít người chú ý đến việc bổ sung nước đầy đủ trước, trong và sau khi bơi.

    Do đó, bạn nên chuẩn bị sẵn chai nước mang theo để bổ sung nước kịp thời tránh tình trạng cơ thể mất nước ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe bạn nhé.

    Đeo kính, nón bơi, bịt tai đầy đủ

    Do độ bẩn của nước hồ mà sau khi đi bơi về tình trạng bị viêm tai, đau mắt xảy ra rất phổ biến. Vì thế nếu bạn chủ quan không trang bị đầy đủ những dụng cụ như kính, nón bơi, bịt tai thì chỉ gây hại thêm cho sức khỏe. Do đó, khi đi bơi bạn tuyệt đối không được bỏ qua các dụng cụ này để bảo vệ sức khỏe tốt hơn.

    Hè đến rồi, đi bơi cần lưu ý 5 vấn đề sau để an toàn hơn cho sức khỏe - Ảnh 3.

    Tắm gội ngay sau khi lên bờ, chăm sóc kỹ vùng kín

    Nước hồ bơi hoàn toàn không tốt cho da và tóc. Do đó, ngay khi vừa lên khỏi hồ thì bạn cần tắm gội ngay để da và tóc đỡ khô.

    Đặc biệt, bạn cần nên nhớ mang theo dung dịch vệ sinh để vệ sinh vùng kín cẩn thận. Vì khu vực này là nơi dễ bị những vi khuẩn, hóa chất, mầm bệnh ẩn núp đầy rẫy trong nước hồ tấn công và gây ra nhiều bệnh nguy hiểm.

    Mời bạn dành chút ít thời gian để bầu chọn:

    •   Bài hay!
    •   Bình thường!
    •   Kém!
    Dịch vụ nổi bật – Favourite Business
    Bạn đang tìm kiếm các dịch vụ có liên quan đến Địa ốc? Báo Viet Times xin giới thiệu:
    Hocking Stuart Sunshine
    134 Durham Road, Sunshine VIC 3020
    Telephone: 9311 4550

Article sourced from KENH14.

Original source can be found here: http://kenh14.vn/he-den-roi-di-boi-can-luu-y-5-van-de-sau-de-an-toan-hon-cho-suc-khoe-20170420192743493.chn